Похудение является одной из самых актуальных проблем многих женщин. Есть множество способов сделать так, чтобы через какое-то время увидеть свое отражение в зеркале и обрадоваться ему. Именно так получилось у Лии, которая добилась желаемого и стала чувствовать себя счастливой.
Набор веса
Лия не была полненькой. Скорее, она всегда была в нормальном весе и не переживала по этому поводу. Однако обстоятельства сложились так, что девушка долго не могла двигаться. В это время она ела даже больше, чем раньше.
Нельзя сказать, что она слишком быстро поправилась за короткий срок. Скорее, это был постепенный набор веса, который провоцировали увеличенные порции. Но в один из дней Лия подошла к зеркалу и решила, что так больше продолжаться не может.
Своими мыслями и планами девушка поделилась с подписчиками на своей страничке. Многие говорили, что она в нормальном весе, и ей небольшое его прибавление даже идет. Но Лия была непоколебимой: она решила худеть.
Диета Лии
В первую очередь девушка решила ограничивать себя в размерах порций. Она объективно увидела причину набора веса. Все дело было в частых перекусах, которые чередовались с основными приемами пищи. В общей сложности, объем калорий за день увеличился в несколько раз.
Сейчас завтрак девушки состоит из тостов с арахисовым маслом, а также клубники и меда. Второй завтрак включает в себя кусочек диетического торта. На обед Лия готовит себе макароны с курицей или салат с тунцом. Ужин – это пицца с курицей или домашние гамбургеры по уникальному рецепту девушки. На десерт Лия может себе позволить чашку горячего шоколада.
Физические упражнения
Каждое утро Лия просыпается очень рано и отправляется на пробежку на сорок пять минут. После этого она посещает тренажерный зал (три раза в неделю у нее силовые упражнения, а два дня – пилатес). Остальное время она также не сидит, сложа руки, а старается постоянно двигаться, если есть такая возможность. Движения девушка также считает одной из самых главных составляющих похудения.
Моральная поддержка
Лия похудела всего на пять килограммов, и многие этот результат считают не таким уж эффективным. На это ей пришлось потратить более семи месяцев. Но девушка не хочет никого слушать, поскольку удовлетворена своими показателями. Главное – это то, что она себе нравится в зеркале.
Поначалу были сложности с изменениями привычек. В частности, ей было сложно отказаться от перекусов. Но ее парень всегда был рядом. Он поддерживал Лию в трудную минуту и вселял надежду в то, что все обязательно получится. Поэтому девушка советует всем, кто желает похудеть, найти такого человека, который сможет оказать моральную поддержку. А если такого нет рядом, стоит прислушиваться исключительно к своему сердцу и поступать так, как оно подсказывает.
Советы Лии
Девушка предупреждает о быстром похудении и не советует его никому, кто хочет снизить вес и остаться здоровым. Кроме этого, она рекомендует поставить перед собой цель и никогда не сворачивать с пути. Лия признается, что у нее несколько раз возникало желание все бросить и вернуться к прежнему образу жизни. Однако она нашла в себе силы для того, чтобы не поддаться искушению. Благодаря этому, сейчас она имеет возможность наслаждаться результатом своего похудения.