Современный мир все больше и больше утопает в передовых технологиях. Мы уже не представляем свой день без телевизора, ноутбука и телефона. Даже садясь обедать или ужинать, мы читаем новости и проверяем социальные сети на своем смартфоне.
Недавно ученые провели новые исследования и забили тревогу. Они выяснили, что привычка просматривать смартфон во время приема пищи способна сильно влиять на нашу внешность. Более того, именно смартфон становится главной причиной избыточного потребления калорий.
Держитесь подальше от мобильного телефона во время еды
Чтобы доказать, что мобильный телефон приносит вред, ученые решили провести эксперимент, в котором приняли участие более 60 человек. Во время первого тестирования людям предложили разнообразные сладкие и соленые закуски во время чтения газеты или просмотра новостей на смартфоне. Во время следующего тестирования было запрещено просматривать что-либо на телефоне или читать газеты, но закуски предлагались те же. В результате испытания те, кто ел и читал, употребили на 15 % больше калорий, чем другие.
Неутешительные выводы
На основе полученных в ходе исследования данных ученые сделали неутешительные выводы. Просмотр смартфона или чтение во время приема пищи напрямую связано с перееданием. Причина этого - отвлекающий фактор. Когда человек читает, мозг сосредоточен на информации, которую получает. При этом он не замечает сигналов, о насыщении, которые подают ему рецепторы в нашем желудке. Как следствие, человек съедает вдвое или втрое больше пищи. Со временем это приводит к ожирению и проблемам с пищеварением.
Чтобы есть меньше, достаточно отказаться от телефона или планшета во время трапезы. Особенно актуально это для людей с уже имеющимся избыточным весом. Этим гражданам просто необходимо контролировать калорийность рациона.