Всем известно, что курение - вредная привычка, она пагубно влияет на состояние здоровья человека. При этом пристраститься к нему довольно просто, однако избавиться от такой зависимости оказывается гораздо сложнее, чем предполагают. Многие мечтают навсегда избавиться от никотиновой зависимости. Вот советы бывших курильщиков со стажем.
Георгий, бухгалтер, 50 лет: "Залог успеха - четкий план и немного силы воли"
Жора начал курить в 15 лет, еще в училище. Бросить пробовал раз пять, потому что всегда понимал, что это вредит здоровью, но каждый раз не выдерживал. Лучше всего помнит первый раз. Он тогда был молодым специалистом, сразу после института, работал бухгалтером в одной организации.
Бросил и держался две недели, хотя было трудно и все время хотелось курить. Но пытался отвлекаться и не думать о сигаретах. Тогда именно сдавали годовой отчет, и были определенные проблемы, не сходились цифры. Мужчина был в стрессе, и "спасением" стала сигарета. После этого опять начал курить. Потом были еще попытки, но безуспешные, и Георгию казалось, что бросить он уже не сможет.
Однако пару лет назад проявились проблемы со здоровьем, и мужчина подумал, что надо все же бросать. И пошел он к знакомому медику. Тот дал дельный совет по составлению личного плана по отказу от курения. Плюс порекомендовал приобрести никотиновый пластырь. Сказано - сделано. Георгий определился с датой и с этого дня перестал дымить. Конечно, поначалу было трудновато, но мужчина держался, четко следуя намеченному плану. При этом он ограничил общение с курильщиками. После трех недель стало намного легче. Сейчас он уже два года вообще не курит.
Николай, врач, 43 года: "Я видел всю "красоту" никотиновой зависимости"
Николай всегда как медик осознавал опасность курения, но почему-то срабатывал принцип: "Со мной ничего плохого произойти не может". Всегда оправдывал себя тем, что работа у него стрессовая и надо же как-то расслабляться.
Переломным моментом стал день, когда пришлось оперировать легкие пациента-курильщика. Нет, поразили не эти его органы (которые, кстати, выглядели именно так, как рисуют на страшных картинках). Поразило то, что никак не удавалось стабилизировать состояние больного, которого команда врачей чуть не потеряла. А еще у него был длительный и сложный период реабилитации с осложнениями. Это - прямые последствия курения.
А однажды Николай застал этого пациента в туалете с сигаретой. Вот что его проняло до глубины души. Он понял все "дно" зависимости, которая не отпускает ни на минуту. Именно тогда доктор и задался целью бросить курить. Это оказалось невероятно сложно, но реалистично.
Анатолий, 52 года, физик: "Мне помогла книга"
Анатолий считает, что все душеспасительные беседы и устрашения бесполезны. Ведь все прекрасно знают о пагубных последствиях и неприятных сопровождающих факторах. Речь идет о материальных затратах, прожженных любимых брюках, поисках места для курения, постоянном кашле, одышке даже при незначительных физических нагрузках. Необходимо только собственное желание.
Бросить мужчине помогла книга, та самая, известная, - "Легкий способ бросить курить", которую написал А. Карр. Теперь Анатолий рекомендует ее всем, кто мечтает избавиться от вредной зависимости. При этом он советует читать, держа в руках дымящую сигарету. По окончании чтения у мужчины появилось конкретное желание бросить "эту гадость".