Похудеть довольно сложно. Чтобы добиться соответствующих результатов многим людям приходится полностью пересматривать сформированный образ жизни, отказываться от ряда привычек. Именно поэтому многие тучные люди так и остаются жить с лишними килограммами, не пытаясь изменить свою судьбу к лучшему. Фундаментом успешного похудения является мотивация. Человеку важно сохранить ее на протяжении всего процесса. Кара Бек сумела избавиться от лишних килограммов и добилась той формы тела, о которой давно мечтала.
Сложное детство
Кара всегда была полным ребенком. Она начала толстеть еще в детском саду. Из-за этого многие дети просто не хотели с ней играть. Одиночество породило массу психологических проблем, которые девочка начала банально заедать. Затем ситуация только усугублялась. Уже в возрасте 12 лет врачи диагностировали у нее ожирение. Они рассказывали Каре массу историй о болезнях, вызванных лишним весом, и пытались наставить на путь похудения. Сама же Кара признается, что подобное поведение вызвало обратный эффект.
Беременность
В 19 лет Кара узнала о своей беременности. Молодой человек тут же сделал ей предложение, которое она с удовольствием приняла. На тот момент вес Кары достиг 160 кг. После рождения ребенка девушка весила уже 180. Именно тогда Кара поняла, что надо вносить какие-то изменения в свою жизнь, ведь ситуация уже не может развиваться по такому же сценарию.
Начало работы
Кара согласилась на операцию. Врачи сделали ей шунтирование желудка, существенно уменьшив его размеры. Однако женщина поняла, что укрепление результата - это нечто большее, чем простая хирургическая операция. Кара решила пересмотреть свой привычный образ жизни. Она внесла ряд позитивных изменений, которые и привели ее к нужному результату.
Анализ питания
Сначала молодая мама решила проанализировать свое меню. Она полностью отказалась от различных сладостей и вредных продуктов. Еда из ресторанов быстрого питания тоже попала под запрет.
В повседневном меню Кара увеличила долю белковых продуктов. Она стала есть больше рыбы, курицы. В рационе заметно увеличилось количество овощей и фруктов. Подобный подход позволил ей худеть значительно быстрее.
Спорт
Молодая мама решила приобщиться и к спорту. Она отправилась в один из залов и попросила тренера составить программу занятий. Благодаря щадящему увеличению нагрузки девушка сумела постепенно вернуть мышцам тонус и укрепить тело.
Советы
Кара сумела полностью изменить свою жизнь. Она превратилась в стройную здоровую женщину, регулярно занимающуюся спортом и внимательно следящую за своей жизнью. За свой успех она благодарит прежде всего мужа и ребенка. Кара признается, что без поддержки супруга и желания оставаться здоровой для воспитания малыша она бы не выдержала.
Девушка рекомендует всем людям, вставшим на путь стройности, найти прежде всего мотивацию. Она также советует приготовиться к тому, что похудение потребует полного пересмотра стиля жизни. От многих привычек придется отказаться незамедлительно. В противном же случае ни о каком успехе и речи быть не может.