Чашка кофе для многих современных людей является символом начала нового дня. Гастроэнтеролог Нурия Дианова озвучила правила употребления этого напитка без вреда для здоровья и назвала рекомендуемую дневную норму. Сколько можно пить кофе в день?
Пейте кофе правильно!
Употребление кофе в больших объемах может навредить нервной системе человека и желудочно-кишечному тракту. Эксперт рекомендует пить только качественный натуральный напиток, приготовленный из кофейных зерен. Традиция выпивать первую чашку за завтраком имеет место быть. В сочетании с полноценным приемом пищи утром этот напиток безопасен для организма.
Вторую чашку кофе допускается выпивать во время обеда или полдника. После наслаждения горячим напитком очень полезно выпить стакан воды. Для здорового человека оптимальная норма - 2 чашки кофе в день. Вторая порция напитка должна быть выпита не позднее, чем за 6 часов до сна.
Кофе может помочь в похудении. Если выпить чашку напитка перед тренировкой, можно стимулировать процессы расщепления жира. Неожиданный факт: даже при гипертонии пациенты могут выпивать 1 чашечку кофе в день без негативных последствий. Отказаться полностью от этого напитка стоит детям и беременным женщинам.