За последние годы возросло число детей и подростков, страдающих ожирением. Причиной этого чаще всего становится нарушение режима питания. Такие дети нередко подвергаются насмешкам со стороны сверстников, их дразнят в школе и детском саду. К сожалению, порой и взрослые люди слишком резко критикуют ребенка за лишний вес. Ученые установили, что высмеивание и критика приводят лишь к тому, что дети набирают еще большую массу тела. Мы расскажем вам о результатах исследований.
Многолетнее исследование
Американские ученые в течение 15 лет исследовали около 110 детей с лишним весом. Эксперименты проводились с 1994 по 2009 год. Средний возраст испытуемых - около 12 лет.
В начале исследования дети заполняли анкету. Им предлагалось ответить на вопрос, критикуют ли их за лишний вес сверстники и взрослые. Затем на протяжении многих лет ученые исследовали динамику массы тела испытуемых.
Выяснилось, что дети, подвергающиеся высмеиванию, набирают вес гораздо быстрее. Ученые не смогли установить причинно-следственную связь между критикой и увеличением массы тела. Однако можно точно сказать, что насмешки не мотивируют к похудению, а приводят лишь к обратному результату.
Результаты новых исследований
Доцент Военно-медицинского университета (Мэриленд, США) Наташа Швей недавно провела новое исследование детского ожирения. Его результаты показали, что высмеиваемые дети набирают вес гораздо быстрее, чем их сверстники, не подвергающиеся критике.
Доцент Наташа Швей считает, что высмеивание ожирения не только понижает детскую самооценку, но и провоцирует нездоровое пищевое поведение. Из-за насмешек и критики ребенок испытывает сильный стресс. Он начинает "заедать" неприятные эмоции. В результате масса тела увеличивается.
Кроме этого, такие дети начинают избегать физической активности. Они стесняются посещать спортзал и уроки физкультуры. Полный ребенок начинает стыдиться своей неуклюжести, опасаясь дальнейших насмешек. Это тоже не способствует похудению.
Набор веса можно объяснить не только психологическими, но и физиологическими причинами. Во время стресса у ребенка увеличивается выработка кортизола и норадреналина. Эти гормоны вызывают чувство голода. Поэтому похудеть на фоне отрицательных эмоций очень сложно.
Критика не мотивирует
Распространено неверное мнение, что критика и высмеивание мотивирует детей сбросить вес. К сожалению, иногда такой точки зрения придерживаются и родители. Они считают, что чем больше они будут стыдить ребенка за излишнюю полноту, тем скорее он перестанет переедать.
Последние исследования ученых опровергают эти представления. Человеку трудно поменять свои пищевые привычки, когда на него давят окружающие. Душевный комфорт очень важен для эффективного похудения.
Необходимо объяснять детям, что насмешки в адрес полного ребенка недопустимы. Родители и учителя должны рассказать о том, что дразнилки по поводу внешнего вида крайне обидны и неприятны. Вести такую воспитательную и разъяснительную работу необходимо с начальной школы. Это поможет детям понять, что высмеивание может повредить их сверстникам.
Если полного ребенка не только дразнят сверстники, но и критикуют родители, то для него это становится двойным ударом. Ведь он испытывает постоянный стресс в школе и не находит поддержки дома.
Нередко лишний вес является наследственной проблемой. Родители полного ребенка могут сами страдать ожирением. В этом случае психологи советуют взрослым людям избегать разговоров о своем избыточном весе в присутствии детей. Иначе ребенок может сделать вывод, что не любить свое тело - вполне нормально.
Как убедить ребенка похудеть
Как убедить ребенка поменять свои пищевые привычки? Здесь большую роль играет пример родителей. Необходимо всей семье изменить свой образ жизни. Если мама и папа строго придерживаются правильного питания, то и ребенок прекратит переедать. Ведь дети всегда стремятся быть похожими на взрослых.
Не следует идти по пути запретов. Постарайтесь объяснить ребенку вред чрезмерно калорийной пищи. Если дети не могут совсем отказаться от такой еды, то нужно свести ее употребление к минимуму.
Всей семье следует вести более активный образ жизни. Совершайте длительные прогулки с детьми, почаще играйте с ними в подвижные игры. Вы можете также подарить ребенку на праздник велосипед, лыжи или ролики. Это пробудит в нем интерес к занятиям спортом.
Если ребенок подвергается насмешкам со стороны сверстников, то обратитесь к детскому психологу. Специалист объяснит вашему сыну или дочери, как противостоять высмеиванию.
Заключение
Российские диетологи установили, что стресс далеко не всегда способствует снижению веса. Это особенно касается детей. Критика и насмешки лишь провоцируют переедание и употребление нездоровой еды. Избавление от лишнего веса происходит гораздо быстрее в спокойной и доброжелательной обстановке. Поэтому никогда не критикуйте ребенка за чрезмерную полноту. Старайтесь хвалить его даже за незначительные успехи в похудении. По возможности ограждайте детей от высмеивания со стороны сверстников.