Кто сказал, что вам нужно много есть?
Я сидела, ждала парикмахера и не находила в себе силы оторвать взгляд от женщины, сидевшей напротив. Как оказалось, ей было около 50 лет. Выглядела она как 25-летняя красотка.
Она почувствовала, что нравится мне. Мы разговорились. У нее было трое детей, муж, семья. И еще у нее было роскошное тело. Ни грамма лишнего жира, ни выпирающих перекачанных мышц. Изящная, гибкая, веселая, энергичная.
Ее секрет оказался прост
Женщина открыла мне свою простую тайну. Она не злоупотребляла едой и регулярно тренировалась. Она утверждала, современный человек не нуждается в большом количестве калорий. Много есть не стоит. Нам больше не надо гоняться за зверями чтобы приготовить их и съесть. Современному человеку нужно намного меньше энергии, чем тому, кто жил сотни лет назад.
Эта дама уже много лет употребляет не больше 1500 калорий в день.
Я стала следовать ее принципу. Питаюсь 3 раза в день, порции небольшие, никаких перекусов. Я ем осознанно. Не ем печеньки и плюшки в перерывах между едой.
Сначала мне было тяжело, потому что рука постоянно тянулась к чему-то, что можно положить в рот. Но я приучила себя ходить с бутылкой воды и когда хотелось что-то "перехватить", просто пила воду.
Около трех недель я привыкала. Затем я почувствовала, что тяга что-то съесть, когда ты не голоден, больше не одолевает меня. Я просто пью воду в перерывах между приемами пищи. При этом я ем, что хочу. Я не "парюсь", если съем булку или конфету. Просто я не буду жадно поедать весь хлебозавод. Мне это не нужно.
Быть малоежкой - это путь к красоте и здоровью. В основном люди едят от скуки, за компанию, или по причине стресса. Заканчивайте!
В мире много вещей поинтересней работы челюстями. Сходите в театр и музей, поработайте в огороде, покатайтесь на карусели. Почитайте книгу.