Мир давно знает об успокаивающем действии эфирных масел. Многие из нас использовали их не раз, когда хотели расслабиться. Однако стоит знать и о том, как безопасно пользоваться эфирными маслами, какие выбрать для достижения лучшего эффекта.
Эфирные масла, используемые в ароматерапии, обладают целебными свойствами. Их применяют для улучшения здоровья тела, разума и духа. Это отличный способ расслабиться. Приятный аромат успокоит наше тело, наведет порядок в мыслях.
Принципы безопасной ароматерапии - это то, что нужно знать перед использованием масел, ведь эта процедура может навредить, если применять ее неправильно. Вот несколько правил, которые помогут избежать нежелательных побочных эффектов.
Не наносите неразбавленные эфирные масла непосредственно на кожу
Исключение составляют только масло чайного дерева и лаванды. Эфирные масла очень концентрированные. Поэтому их нужно разбавлять. Самый безопасный вариант - добавить их в ванну, согласно инструкции на упаковке. Такая ванна расслабляет, открывает поры и очищает кожу от шлаков. Второй способ - это ароматерапевтический компресс, который расслабит скованные и болезненные мышцы, снимет менструальные боли, ускорит заживление ран и синяков.
Помните про противопоказания
При некоторых заболеваниях нельзя использовать эфирные масла или массаж. Нельзя делать такие процедуры следующим категориям граждан:
- страдающим астмой,
- людям с эпилептическими припадками или эпилепсией;
- имеющим чувствительную кожу;
- людям с повышенной чувствительностью к салицилатам;
- беременным и кормящим женщинам.
Перед использованием масел проконсультируйтесь с врачом, а затем со специалистом по ароматерапии.
Если у вас нет необходимых знаний о химии и действии эфирных масел, лучше всего покупать хорошо известные, например, лавандовое, мятное, мандариновое.
Эфирные масла можно использовать только для наружного применения без консультации профессионала
Даже если вы читали, что кто-то пил эфирные масла и рассказывал об эффективности данного мероприятия, не повторяйте их опыт ни при каких обстоятельствах. Такая практика может использоваться только под наблюдением врача или сертифицированного ароматерапевта.
Какие эфирные масла выбрать
Для первого раза подойдут следующие масла:
- Герани. Избавит от стресса и напряжения.
- Ветивера. Успокоит ум и всю нервную систему, избавит от беспокойства.
- Лаванды. Облегчит дыхание и боль. Улучшит настроение.
- Сандала. Расслабляет, охлаждает и успокаивает.
- Пачули. Улучшает настроение, избавляет от беспокойства.
- Бергамота. Стимулирует кровообращение, повышает уверенность в себе и поднимает настроение.