Голодание — идеальный способ очищения от вредных веществ
Лечебное голодание – один из инструментов, которые предлагает Аюрведа для того, чтобы сохранять тело свободным от амы (токсинов). Однако эта древняя медицина не предписывает единого «рецепта» поста, подходящего абсолютно всем. В зависимости от доминирующей Доши могут различать сроки голодания и способы его проведения.
Аюрведа учит нас, что одним из самых простых способов поддерживать тело в здоровом состоянии является правильное питание (с учетом индивидуальной конституции). Кроме того, очень полезна масляный массаж (абхьянга).
Венчает эти лечебные средства голодание, которое считается эффективнейшим методом поддержания организма свободным от токсинов (амы).
В древнем аюрведическом трактате говорится, что каждому здоровому человеку следует голодать один раз в неделю, т.е. полностью воздерживаться от пищи и употреблять только чистую воду.
Это идеальный способ очищения от вредных веществ, которые скопились за неделю.
Перед тем, как приступать к более длительному посту, следует внимательно ознакомиться с рекомендациями по проведению голодания для своего типа конституции.
Абхьянга - один из способов поддерживать тело здоровым. Однако на голодании масляный массаж не рекомендуется.
Дело в том, что Аюрведа не предлагает строго определенных сроков поста, утвержденных Минздравом. В этой древней индийской науке все очень индивидуально, поэтому общих рекомендаций здесь просто нет.
Одному человеку длинное голодание принесет безусловную пользу, другому следует соблюдать большую осторожность при использовании этого метода, третьему – оно и вовсе противопоказано.
КОГДА АЮРВЕДА РЕКОМЕНДУЕТ ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ?
Вредные привычки, несбалансированное питание, стрессы и некоторые другие факторы зачастую приводят к затуханию пищеварительного огня (агни), естественный цикл которого является обязательным условием хорошего самочувствия. О его нарушении свидетельствует постоянно чувство усталости, избыточный или недостаточный вес, запоры, изжога и другие нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
Когда агни ослабевает, и пища перестает перевариваться должным образом, ее неусвоенная часть начинает скапливаться в желудочном тракте и превращается в аму. Эта ядовитая субстанция не только загрязняет кишечник, но и отравляет весь организм человека.
В этом случае Аюрведа рекомендует применять лечебное голодание, поскольку данный метод способствует разжиганию агни и естественному освобождению от ядов. Однако, используя пост в очистительных целях, важно помнить, что голодание следует прекращать сразу же после того, как восстановится аппетит. В противном случае длительное воздержание от принятия пищи может всерьез навредить агни.
Воздерживайтесь от еды и пейте чистую воду ровно до тех пор, пока не почувствуете здоровый аппетит
В результате правильно проведенного голодания язык становится розовым и чистым (налет на языке – это первый признак скопления амы в организме), включается пищеварение, ощущается наполненность энергией и ясность сознания.
Голодание с приемом специй
Аюрведа рекомендует принимать во время голодания некоторые специи, в частности, имбирь, все виды перца, корицу, фенхель кардамон.
Дело в том, что главной задачей организма во время голодания является очищение от токсинов, поэтому важно, чтобы агни горел ярко и, за неимением пищи, сжигал яды в кишечнике. Для стимуляции этого процесса и используются разогревающие специи.
Имбирь и другие травы лучше всего принимать в виде чая (можно порошок имбиря залить кипятком), а остальные специи – просто запивать водой. Врачи рекомендуют начинать с 1/3 ч.л. специи и постепенно довести его употребление до 1 ч.л. в день.
Голодание для людей с Вата-пракрити
Людям с данной конституцией желательно проводить голодание в условиях теплого и влажного климата, при этом вход должен быть как можно более мягким: за день до голодания следует исключить тяжелые продукты из рациона, принимать теплую и немного маслянистую вегетарианскую еду.
Более трех дней воздерживаться от еды Вате категорически не рекомендуется, поскольку голодание придает легкость телу, которой данной в доше и без того с избытком. Существует мнение, что Вате голодания не могут быть полезными потому, что ама у нее накапливается по большей части «от ума», который и следует врачевать.
Если вы все же решились попоститься, отдавайте предпочтение сухому голоду и проводите его крайне аккуратно, избегайте чрезмерных нагрузок, стресса и умственного напряжения.
Человеку с Вата-пракрити Аюрведа рекомендует голодание на виноградном соке
Если Вы голодаете на соках, то учтите, что вашей доше более всего показан виноградный. Принимать его следует не больше литра в день, предварительно разбавив водой 1:1.
Голодание для людей с Пита-пракрити
Человек с Пита-пракрити может голодать без вреда для здоровья не более 5 дней подряд и не чаще, чем раз в две недели. Особенно благоприятны посты в теплую и влажную погоду. При этом следует соблюдать водный режим - пить достаточное количество теплой воды. В противном случае возможны различные желчные расстройства, бессонница, расстройства менструального цикла у женщин, головокружения и раздражительность.
При голодании на соках, люди с Пита-пракрити должны делать выбор в пользу гранатового сока, он подходит данной доше более всего.
Голодание для людей с Капха-пракрити
Капха – это единственная доша, которой периодическое воздержание от пищи более 3-х дней действительно необходимо для сохранения здоровья. Кроме того, посты могут успешно применяться и для похудения, в этом случае особенно полезно сухое голодание.
Людям с данной пракрити полагается голодать в жаркое и сухое время года, поскольку в это время лучше всего восстанавливаются обменные процессы и удаляется слизь.
Капха-доша лучше всего переносит голод в жаркую и сухую погоду
Капха может голодать каждую неделю по 48 часов, не забывая об активном образе жизни. максимальный срок поста для нее – 40 дней. Последний переносится довольно хорошо и не вызывает особенных недомоганий. С каждым новым днем голода Капха-доша будет ощущать себя все легче, открытее и свободнее.
Голодание на соках люди с данной пракрити должны проводить исключительно яблочном соке.опубликовано econet.ru