Когда наступает лето, приходит невыносимая жара, которая часто приносит дискомфорт. Ужасно ворочаться ночью в постели и заливаться потом. Как разрешить эту проблему?
Есть несколько замечательных лайфхаков, которые помогут охладиться и чувствовать себя комфортно. Конечно, самое лучшее решение - приобрести кондиционер, но не у всех есть на него средства, а в доме уже очень жарко.
1. Хлопковые простыни
Держитесь подальше от атласа и шелка и отдавайте предпочтение более прохладному белью и хлопковым простыням. Светлое постельное белье из легких тканей (например, египетский хлопок) хорошо пропускает воздух, поэтому с ним лучше всего спать в летнюю духоту.
У египтян был своеобразный образ жизни. У них даже был свой способ сохранять холод. Они увлажняли полотенце или простыню в холодной воде и использовали их как одеяло.
2. Лайфхак с морозилкой
Если говорить о простынях, вы можете положить их в морозильную камеру на несколько часов, прежде чем идти спать. Нет, мы не сошли с ума, просто убедитесь, что вы положили их во что-то вроде пластикового пакета, если не хотите, чтобы ваши простыни пропахли пиццей и мороженым. Трюк не будет действовать всю ночь, но даст вам передышку, чтобы вы могли заснуть.
3. Не готовьте жаркое
И любую жареную еду. Лето - это не время для того, чтобы жарить и запекать. Лучше приготовить салат или легкий суп.
4. Закрытие штор
Закрывайте шторы в дневное время, когда солнечные лучи наиболее активны и нагревают все вокруг. Ваша комната мгновенно станет прохладнее.
5. Примите прохладный душ
Прохладная вода поможет вам быстро освежиться и чувствовать себя хорошо.
6. Повесьте мокрый лист
Да, вы правильно прочитали. Прикрепите намоченный в холодной воде лист перед открытым окном. Это поможет снизить температуру в комнате.
7. "Нет" электронным устройствам
Отключайте телефон и другие гаджеты, а также не заряжайте их в то время, когда вы спите. Все они излучает тепло, а ночью вам это не нужно.
8. Используйте свой сад
Если вы посадите деревья и кусты вокруг дома, они обеспечат вам столь необходимую тень и прохладу. Лозы тоже хорошо подойдут. Конечно, деревьям нужно успеть вырасти, но через несколько лет вы будете нас благодарить за данный совет.
9. Покрасьте дом в белый цвет
Если в живете в собственном доме, покрасьте его белой краской. Белый оттенок отражает свет, тем самым охлаждая дом.
10. "Нет" свету
Это также имеет смысл. Лампочки - даже если они экологически чистые - выделяют тепло, поэтому выключайте их, если в них нет необходимости. В любом случае солнце светит дольше, поэтому отключение света не только экономит электроэнергию, но и сокращает избыточное тепло.
11. Используйте зерна
Подушки из гречихи не впитывают тепло, как хлопчатобумажные, поэтому покупка одной из них - хорошая инвестиция на лето.
12. Приобретите грелку
Купите себе грелку. В то время как мы привыкли наполнять ее горячей водой зимой, чтобы сохранить тепло, летом мы кладем ее в морозильную камеру, чтобы получить прекрасный пакет со льдом и охладиться.
13. Разверните вентилятор
Вентилятор хорош при умеренной температуре, но когда стоит адская жара, он просто несет горячий воздух, толком не охлаждая. Если вы направите его наружу, немного в сторону окон, он вытеснит горячий воздух. На тот случай, если у вас есть потолочный вентилятор, установите его против часовой стрелки.
14. Ледяной веер
Используйте любую коробку, заполните ее льдом и поставьте перед вентилятором. Когда лед начнет таять, ветерок вентилятора поднимет прохладный воздух, выходящий с поверхности льда, создавая приятный комфортный туман.
15. Спите без одежды
Вот экономичный совет: сэкономьте на пижаме и спите голым. Это на самом влияет на качество вашего сна, так как без надоедливой одежды ваш организм может сам регулировать температуру тела. Из-за стягивающей одежды тело во сне перегревается.
16. Как низко вы можете пойти
Горячий воздух поднимается, поэтому спать в комнате на первом этаже означает, что вы будете чувствовать себя прохладнее. Если вы находитесь в одноэтажном доме, то вы можете переместить простыню на пол, чтобы облегчить себе жизнь.
17. Изолироваться
И снова гениальный лайфхак, если у вас пока нет кондиционера. Когда вы вспоминаете об утеплении, вы, вероятно, думаете о том, чтобы согреться, но это может сработать и другим способом. Теплоизоляция может помочь как от жары, так и от холода.