По данным исследования, избыточный вес в возрасте 60 лет может состарить ваш мозг, как минимум, на десять лет. Согласно этому же исследованию, опубликованному в онлайн-выпуске, индекс массы тела выше среднего, который определяет, сколько человек должен весить в зависимости от возраста и роста, может вызвать обезвоживание тканей. Примерно так происходит старение организма.
Исследователи из Медицинского Университета Майами Миллер, изучили 1289 человек, средний возраст которых 64 года. Две трети испытуемых по национальности были латиноамериканцами. Они измерили ИМТ участников и окружность талии в начале исследования и провели МРТ-сканирование мозга, чтобы иметь возможность измерить кору головного мозга 6 лет спустя.
Приблизительно 27% участников эксперимента имели ИМТ менее 25 %, что считается стандартным показателем. В то время как 44% классифицированы как имеющее избыточный вес и у 29% была отмечена первая стадия ожирения.
Толщина коры головного мозга напрямую связана с весом человека
Люди с более высоким ИМТ имели более тонкую кору, даже после ссылки на различные факторы, включая высокое кровяное давление, не умеренное употребление алкоголя и курение. Наличие большего размера талии, напрямую связали тонкой корой мозга. Невролог и ученый научно-исследовательского института мозга Эвелин Ф, отметил, что полученные результаты впечатляют, потому что повышают вероятность того, что, теряя вес, люди смогут предотвратить старение мозга и, возможно, проблемы с памятью и мышлением.
Исследователи утверждают, что изменения были наиболее заметными среди людей моложе 65 лет, что является доказательством того, что здоровье в пожилом возрасте может оказывать влияние на старость. Старение мозга может привести к болезни Альцгеймера.
При нормальном старении мозг истончается со скоростью 0,01 и 0,10 миллиметра в десятилетие, но для людей, с избыточным весом, скорость истончения составляла 0,098 миллиметра, а для страдающих ожирением - 0,207 миллиметра. «Наши результаты показали бы, что избыточный вес или ожирение ускоряют старение мозга, как минимум, на десять лет», - сказал Рундек.
Необходимо сохранять мозг в тонусе
Существуют и другие способы сохранить мозг молодым дольше и потенциально отсрочить или сдержать болезнь Альцгеймера и другие виды деменции. Американцы используют телефонные приложения, чтобы держать свои мозги в тонусе. Но перед использованием приложения необходимо проконсультироваться с врачами по поводу проверки когнитивного здоровья.
Рекомендуется совершать активные прогулки или пробежки, что бы оставаться активными и приобретать новые навыки. По данным Американской академии неврологов, когнитивные нарушения естественны для человека в старшем возрасте - 6% людей испытывают их в возрасте 60 лет, но к 85 годам это наблюдается более чем у трети людей.
Потеря веса после 60 в ваших силах
Решение состоит в том, чтобы вернуться к основным советам врачей. Вместо того чтобы следовать тенденциям снижения веса, врачи советуют делать небольшие постепенные изменения в образе жизни, которые способствуют уменьшению потребляемых и сжиганию большего количества калорий.