Решение о разводе - одно из самых трудных, которые вы можете принять в своей жизни, особенно когда в семье имеются дети. Но есть способы позаботиться о себе и о них, сделав этот процесс более гладким. Конечно, это легче сказать, чем сделать, как вы, возможно, хорошо знаете. Помимо юридических аспектов, вам придется иметь дело с эмоциональными сложностями и проблемами воспитания детей. Иногда они могут быть более затратными, чем финансовые и договорные детали. Однако, как бы это ни казалось невозможным, есть способы позаботиться о себе и своих детях.
Дайте себе время
Лучшее, что вы можете сделать для себя и своих детей, - это дать себе время, чтобы справиться со своими эмоциями. Совершенно естественно испытывать панику, замешательство, печаль, гнев и множество других чувств, когда вы осознаете тот факт, что ваш брак распадается. Фактически вы, вероятно, пройдете через все эти этапы по мере продвижения вперед, в конечном итоге достигнув фазы принятия. Однако каким бы болезненным ни был этот процесс, лучше не торопиться. В конце концов, вы тоже человек. Вы можете испытать эти сложные эмоции, не чувствуя потребности подавлять их 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Не делайте этого в одиночку
Хотя время наедине с собой важно для обработки ваших эмоций, не менее важно найти кого-то, с кем вы можете поговорить. Вплоть до этого момента, вероятно, именно ваш муж был тем, с кем вы делились своими мыслями и чувствами. Теперь вы должны доверить близким друзьям, родственникам или терапевту самые уязвимые части себя.
Конечно, открываться другим может быть пугающе и неудобно. Однако разговор может дать вам свежий взгляд или помешать вам вернуться к токсичным отношениям ради своих детей. Вы также можете подумать о том, чтобы присоединиться к группе поддержки, чтобы быть с другими людьми, которые в настоящее время переживают или уже пережили развод.
Станьте единым фронтом
Отсутствие общения - одна из наиболее частых причин, по которым пары стремятся к разводу. Однако когда приходит время сообщить детям о своем решении, вы должны уметь разговаривать друг с другом и стать единым фронтом, прежде чем сделать это. В конце концов это решение касается вас обоих, поэтому вы оба должны присутствовать.
Более того, ваши малыши, вероятно, будут чувствовать себя более комфортно и безопасно, если мама и папа будут рядом в этой ситуации. Подготовьтесь к вопросам и убедитесь, что вы и ваш супруг согласны с причинами развода, чтобы вы могли ответить на них четко и лаконично.
Избегайте ненужных разговоров
На протяжении всего бракоразводного процесса избегайте грубых разговоров со своим супругом. Даже если его действия или слова стали причиной развода, лучше не выяснять отношения на глазах у детей. Им не нужно знать все подробности развода, ведь вы все равно хотите, чтобы они уважали и вас, и своего отца. Кроме того, вы не хотите, чтобы ваши малыши чувствовали, что они должны держать чью-то сторону.
Если ваш партнер поливает вас грязью, позвольте вашим действиям говорить самим за себя и сопротивляйтесь желанию защищаться. Это только разожжет огонь и даст вашим детям больше поводов выступить против одного из вас.
Не делайте своих детей посредниками в общении
Даже после того, как развод окончен, вы или ваш супруг иногда общаетесь и начинаете делить время с детьми. Если вы продолжите разделять опеку, этот цикл будет повторяться долгие годы. На ранних стадиях многие бывшие пары используют детей в качестве посыльных вместо того чтобы напрямую общаться друг с другом. Не делайте той же ошибки.
Использование ваших детей в качестве посредников ставит их на линию огня в случае возникновения ссоры, нанося реальный и длительный ущерб их эмоциональному здоровью и благополучию. Поэтому лучше всего написать своему бывшему партнеру текстовое сообщение, позвонить или написать по электронной почте или встретиться и поговорить лично без присутствия детей.
Это не навсегда
Если вы находитесь в муках развода, может быть трудно - если не невозможно - увидеть в этом что-то хорошее. Тем не менее, важно помнить, что вы делаете это для своих детей, как минимум. Они заслуживают безопасного, любящего дома, и развод, возможно, был единственным способом обеспечить это. Обретите уверенность в том, что это не будет длиться вечно. В конце концов вы и ваши малыши выйдете из-под завалов и вместе начнете строить свою жизнь заново. Оглядываясь назад, вы можете обнаружить, что это лучшее, что вы когда-либо могли сделать для своих детей и их будущего.