Ждете ли вы от нового года чего-то хорошего? Безусловно, многим людям в этот период года хочется верить, что все станет лучше. Однако кое-что зависит и от нас.
Что вы можете сделать со своей стороны, чтобы ощущать радость и испытывать положительный настрой не только на протяжении праздников, но и круглый год? Ставить реальные планы и достигать промежуточных целей. Что в этом поможет? Давайте узнаем.
Актуальность
Если составление целей является частью вашей новогодней традиции, которую вы любите, продолжайте в том же духе. Но в этом году постарайтесь убедиться, что вы ставите перед собой реальные планы. Как это сделать?
Убедитесь, что вы не хотите сделать невозможное, ведь это заставит вас чувствовать себя расстроенным и несчастным в случае отрицательного результата. Вспомните ситуацию в прошлом году. Посмотрите на те удивительные вещи, которых вы хотели достичь: удалось ли это вам?
Не стоит гнаться за чем-то великим. Если, трезво взглянув на свои обстоятельства, вы понимаете, что для вас эти цели пока что являются невозможными, подумайте о небольших промежуточных целях. Подобный подход настроит вас на маленькие, но обнадеживающие и веселые моменты. Это стоит попробовать.
Важный момент
Стоит отметить, что вы достойны похвалы уже за само желание совершенствоваться. Как прекрасно, что в отличие от многих других людей, вы не плывете по течению. Вы ведете насыщенную, осмысленную жизнь, ставя перед собой цели и желая достигнуть их. Подобное показывает, что вы стремитесь к чему-то более лучшему: достижению успеха, а также спокойствию и миру в сердце. Но когда не достигаешь поставленной цели, испытываешь печаль и пустоту. Что можно сделать, чтобы избежать подобных ощущений?
Психолог Джеффри Тензин отмечает, что главная проблема - не мы, а наши неразумные планы. Он делится: "В такой ситуации даже одна (!) недостигнутая цель бросает нас в спираль негативных мыслей. Подобный подход имеет много недостатков: пришло время переработать его в вашу пользу".
Реалистичность
Джеффри продолжает: "Только если цели реалистичны, вы будете искренне и по-настоящему заинтересованы в их достижении". Другими словами, Тензин побуждает нас в первую очередь задуматься о качестве целей, которые мы ставим перед собой. Важно убедиться, что вы задействуете энергию в то, что действительно желанно для вас.
Что касается создания графика для этих целей, психолог объясняет, что важно быть честным и реалистичным. Джеффри делится: «Терпение также играет ключевую роль. Почему? Люди часто разочаровываются, если не видят, что изменения происходят достаточно быстро». Итак, дайте себе время для достижения каждой цели.
Тензин отмечает, насколько важно терпение: "Требуется не менее одного месяца, чтобы развить какую-либо полезную привычку. Поэтому дайте себе подходящий срок: поймите, что может потребоваться еще больше времени, чтобы выяснить, каким образом вы начнете реализовывать свое решение. Будьте честны с собой, заранее представляя, как добиться поставленных целей на своем пути".
Гибкость
Самое главное, когда вы действуете, при необходимости внести изменения в поставленные цели. Не смотрите на ваши планы как на волшебный список, который содержит суеверные последствия, если вы измените его. "Вносите изменения так, как вам кажется нужным. Не стремитесь к совершенству: его трудно достичь и невозможно поддерживать", - говорит Джеффри.
Если вы хотите готовить ужин пять раз в неделю, но понимаете, что с вашим плотным графиком это физически невозможно (да еще и создаст проблемы в других сферах вашей жизни), измените свою цель так, чтобы она была вам по плечу.
А вот другой пример: если вы хотите ежемесячно откладывать 30% своей зарплаты в сбережения, но обнаруживаете, что в результате этого не сводите концы с концами, уменьшите процент. Джеффри утверждает: «Изменения жизненно необходимы. Важно то, согласуются ли планы с обстоятельствами того, кто их поставил, и если да, то тщательно и реалистично ли они продуманы».
Итак, если действительно важно готовить самостоятельно или экономить больше денег, откладывайте и готовьте столько, сколько в ваших силах, а о количестве не беспокойтесь. Самое важное то, что вы предпринимаете усилия для достижения цели.
Вывод
Итак, главная причина неудачных действий - нереалистичность и отсутствие гибкости. Не гнушайтесь маленьких целей: достигая их, вы ощутите радость. Более того, их выполнение будет мотивировать вас и приблизит к достижению более серьезных целей.