Что представляет собой офисная работа, знает каждая женщина. Когда приходится сидеть весь день за компьютером, изредка "соблазняясь" приглашением перекусить в короткий перерыв, держать под контролем вес, даже при том, что у вас много решимости, довольно трудно.
Но есть решение. Перестаньте жаловаться и начните немедленно применять эти секреты похудения для современных девушек, работающих в офисе.
Пейте яблочный уксус
Яблочный уксус считается эффективным средством избавления от жира. В его составе есть пектин, яблочная и уксусная кислота - этот напиток помогает подавить аппетит, уменьшить количество сахара в организме, одновременно сжигая лишний жир. Пейте 5-10 мл разбавленного водой яблочного уксуса в день. Это поможет вам не только похудеть, но и приобрести красивую кожу и блестящие шелковистые волосы. Однако недостатком яблочного уксуса является его кислый вкус, поэтому, если вы боитесь, что вам его будет трудно пить, вы можете попробовать употреблять органический экстракт из яблочного уксуса - он не только сохраняет все преимущества продукта, но и приятен на вкус и прост в употреблении.
Контроль порций
Вместо того чтобы есть на работе что попало, начните самостоятельно готовить обед. Берите контейнеры с собой в офис - так вы сможете контролировать питательное качество блюд. Независимо от того, придерживаетесь ли вы диеты или нет, вы также должны уделять приоритетное внимание потреблению овощей и помнить о том, чтобы нужно есть достаточно, чтобы не сходить с ума от голода по вечерам. Ведь всем офисным работникам свойственно ночное обжорство.
Жевательная резинка
Профессора Каледонского университета утверждают, что жевательная резинка может помочь похудеть. Поэтому рассматривайте жевательную резинку без сахара как предмет ежедневных упражнений для рта, чтобы помочь уменьшить аппетит, подавить голод, эффективно поддерживать потерю веса.
Пейте много воды
Каждый раз, когда хочется что-то съесть, вы выпиваете стакан воды. Это поможет вам не употреблять много нездоровой пищи, содержащей фруктозу и богатой калориями. Кроме того, вода также поддерживает процесс вывода жиров и токсинов из организма.
Ограничьте перекусы
Вместо того, чтобы выбирать высокоэнергетические закуски, такие как печенье, безалкогольные напитки, отдавайте предпочтение здоровым перекусам, например, сухофруктам или орехам, содержащим полезные жиры (макадамия, миндаль, кешью, грецкие орехи...) каждый раз, когда у вас появляется желание чем-то подкрепиться. Здоровая пища успокоит ваш желудок и поможет вам забыть о блюдах, легко вызывающих набор веса.
Простое упражнение для живота
Старайтесь втягивать живот примерно 8 раз, каждый раз задерживая дыхание на 30 секунд, а затем на выдохе расслаблять мышцы. Во время перерыва попробуйте практиковать простые движения в течение определенного количества дней, чтобы увидеть результат.
Больше движения в рабочее время
Вместо того, чтобы пользоваться лифтом, попробуйте пройти по лестнице. Это одно из самых простых средств, помогающих похудеть. 20 минут лестницы эквивалентны активным 30 минутам в тренажерном зале - так вы сможете сжечь до 285 калорий. Утром вы всегда спешите, но в течение дня вы вполне можете пробежать вверх и вниз несколько кругов по лестнице.
Маленькое зеркало
Это факт, что женщины всегда любят смотреть на себя в зеркало. Попробуйте поставить маленькое зеркальце на столе. Совет может показаться странным, но на самом деле он очень полезный. Этот трюк поможет вам нести ответственность за свой внешний вид и вес.