Отправляетесь в дальнюю поездку на самолете? В первую очередь, конечно, вы думаете о том, что же взять с собой в ручную кладь, ведь она весьма ограничена. Однако пакуя свои вещи, вы никогда не подумаете о том, что одной из самых важных вещей, которые вы должны взять, может стать теннисный мяч.
Вам интересно, чем же он моет быть полезен для вас на борту самолета? Для этого есть весьма важная причина, о которой вы узнаете из данной статьи.
Польза теннисного мячика
Оказывается, что несмотря на то, что теннисный мячик является небольшим и довольно неприметным, он полезен не только для спортивных состязаний. Он также может помочь вам устранить боль, улучшить циркуляцию крови и избавить от мышечных спазмов.
Во время длительных перелетов на самолете этот маленький неоновый мячик может помочь вам избавиться от проблем, вызываемых долгим сидением в кресле в весьма ограниченном пространстве. Так что когда ваше тело начинает напрягаться и цепенеть, то в отсутствии возможности растянуть ноги и спину мячик принесет вам немедленное облегчение.
Правила использования
Использовать свой теннисный мячик для массажа тела вы можете несколькими способами:
1. Массаж ступней - поместите мяч под подошвой ноги. Поворачивайте ногу вперед и назад, а также из стороны в сторону. Вы можете выполнять этот массаж как в ботинках, так и без них.
2. Запястья - если ваши руки начали затекать, то начинайте вращать мячик в ладонях. Это поможет вам расслабить кисти рук и улучшить кровообращение.
3. Плечи и спина - каждый, кто сидел на одном месте в течение длительного времени, знает, что это весьма тяжело для спины и плеч. Вы можете успокоить боль, поместив мяч между телом и сиденьем, а затем начиная вращать его.
4. Бедра - для быстрого массажа начинайте катать теннисный мяч от коленей до самого верха бедер. Убедитесь в том, что ваши движения оказывают легкое давление, массажируя все мышцы.
5. Икры - если ваши ноги болят в районе икр, то вы можете начать катать мячик от лодыжек до колен. Благодаря этому ваши ноги начнут чувствовать себя лучше за несколько секунд.
Советы и рекомендации
Боль и скованность в области спины и в конечностях - это проблема не только для пассажиров, предпочитающих перелеты, но и для водителей, путешествующих в автомобилях. Так что всегда берите с собой небольшой теннисный мячик. Из-за своих размеров он не займет много места, так что без проблем может поместиться в бардачке автомобиля.
А как только вы начнете ощущать болевые ощущения, то немедленно доставайте его. Вам будет достаточно делать массаж всего несколько минут для того, чтобы заглушить боль, а 15-минутный массаж сможет помочь вам избавиться от проблем с позвоночником и ногами на всю поездку.
Поверьте, такой легкий массаж с помощью мячика будет намного приятнее, чем мучиться от неприятных ощущений. Поэтому во время следующей поездки обязательно возьмите с собой теннисный мячик и отправляйтесь. Поверьте, ваше тело будет невероятно благодарно тому, что до места назначения оно добралось без болей и ужасного окостенения. Так вы сможете приземлиться бодрой и полной сил, а не невероятно уставшей.