Мы часто слышим различные советы относительно того, что должны и не должны делать, чтобы оставаться здоровыми и быть всегда в хорошей форме. Однако эти советы и рекомендации не всегда правильные. По мере развития науки становится все более очевидным то, что многие медицинские рекомендации относительно здоровья являются ошибочными. Вот несколько таких популярных заблуждений прошлого.
Потребление моркови помогает улучшить ночное зрение
Все мы слышали, что морковь является очень хорошим источником витамина А, и съев ее, мы может улучшить зрение. Благодаря пропаганде во время Второй мировой войны эти овощи считались самой здоровой пищей того времени.
Фактически британские военно-воздушные силы разработали новый тип радиолокационной технологии и попытались скрыть это, утверждая то, что улучшение зрения пилотов обусловлено потреблением большого количества моркови. Витамин А, который содержится в этом овоще, может быть полезен для глаз, однако не стоит полагать, что потребление его в пищу помогает улучшить ночное зрение – всего лишь миф.
Слишком много соли не полезно для здоровья
Многие слышали распространенные заблуждения относительно того, что если хочется похудеть, то стоит уменьшить потребление соли, которую вы добавляете в пищу. Кроме того, это поможет нормализовать давление. Однако не стоит слепо доверять этому.
Согласно проведенному исследованию, есть определенные проблемы со здоровьем, когда нужно увеличить потребление соли. Недостаток натрия в организме может привести к диабету, повышению накопления жира и снижения сексуального влечения. Так что можно без опаски добавлять соль в пищу при приготовлении. Однако стоит помнить, что все в переизбытке очень плохо.
Мед – натуральный сахар, который лучше обработанного
В следующий раз, когда вы решите положить ложку меда в свой зеленый чай, потому что считаете, что он намного полезнее, вспомните, что это тоже миф. Поскольку мед намного слаще, то его используют в меньших количествах.
Тем не менее большое количество меда может спровоцировать повышение веса. Поэтому он так же вреден, как и обычный сахар, и при чрезмерном его потреблении может привести к серьезным заболеваниям, таким как диабет, проблемы с сердцем, а также заболевания печени.
Перед началом любого упражнения требуется растяжка
Нас всех учили тратить несколько минут на растяжку перед проведением основной тренировки. Однако действительно ли это необходимо – это является большим вопросом.
Фактически растяжка поможет сделать тренировку менее эффективной. По мнению специалистов, чрезмерное растяжение перед бегом или ездой на велосипеде приводит к снижению эффективности проведения упражнений примерно на 5 %. Поэтому в следующий раз, когда вы пойдете в спортзал, можно потратить первые несколько минут на менее интенсивные тренировки с друзьями.
Йогурт и творог помогают улучшить процесс пищеварения
Эти продукты стали популярными благодаря их многочисленным преимуществам для здоровья, включая регулирование веса и процессов пищеварения. Сейчас пробиотики стали пользоваться очень большой популярностью, так как в них есть полезные бактерии, которые помогают регулировать процессы пищеварения.
Но тем не менее организм полон различных видов бактерий, поэтому не все, которые поступают из йогурта, полезны для здоровья. Кроме того, большинство йогуртов содержат сахар, который превращает их во вредную пищу, а не в здоровую.
Язык разделен на 4 зоны
Многие из нас слышали, что наш язык разделен на 4 отдельные зоны и что вкусовые рецепторы с каждой стороны отвечают за различение соленой, кислой, горькой и сладкой пищи. Однако на самом деле это не совсем так.
На самом деле на нашем языке есть тысячи вкусовых рецепторов, и все они работают вместе. Если вы в этом сомневаетесь, то стоит положить соль на кончик языка, и сразу же убедитесь в том, что эта карта языка неправильная.
Если есть по ночам, то можно быстро потолстеть
Накопление жира зависит от физической активности на протяжении дня, а также качества пищи, которую вы потребляете.
Специалисты говорят о том, что независимо от того, в какое время дня вы едите, важно учитывать то, что вы потребляете и в каком количестве, а также сколько времени вы уделяете физическим упражнениям. Стоит всегда заниматься спортом, а также придерживаться сбалансированного питания, чтобы не беспокоиться о наборе веса.
Молоко полезно для здоровья
Кажется неправильным связывать потребление молока с крепкими костями и достаточным количеством кальция в организме.
Проведенные исследования показали, что нет никакой взаимосвязи между потреблением этого продукта и здоровой структурой костей, а также предотвращением недостатка кальция и витамина D.
Мы используем только 10 % мозга
Мы много раз слышали об этом, но на самом деле это неправда. Ученые провели эксперименты, которые показали то, что мозг полностью активен в течение всей жизни человека.
Различные части этого органа отвечают за общую производительность организма, и использование только 10 % мозга не может заставить все функционировать идеально.
Органические продукты более питательные и не содержат пестицидов
Потребление органических продуктов уже стало тенденцией. Говорят, что они не содержат пестицидов и полезны для здоровья. Однако такое утверждение не совсем правильное.
Но, несмотря на правила их выращивания, даже органические продукты подвержены химическому воздействию с рядом расположенных полей.