Специалисты давно определили особый вид страдальцев, которые сами себя загоняют в депрессивное состояние. В большинстве случаев просто по незнанию. Я собрала для вас небольшой список, некоторые пункты которого, возможно, являются причиной вашего плохого настроения и самочувствия. Даже если некоторые вещи позитивны по своей сути, они могут сделать вас очень несчастными.
Чистая вода
Мы знаем, что нужно пить чистую воду каждый день. Но многие начинают это делать только тогда, когда хотят пить, и думают, что именно в этот момент организму нужна вода. Это не совсем так. Легкое обезвоживание мы практически не замечаем, однако оно может сильно повлиять на нас: портится настроение, накатывает легкая депрессия. Важно пить воду каждый день в достаточных количествах, чтобы организм не воспринимал потерю воды как надвигающиеся проблемы.
Ежедневные новости
Конечно, мы все хотим быть в курсе последних событий, но в большинстве своем новости носят негативный, отрицательный характер. Плохие новости отражаются на нашем подсознании и восприятии всего происходящего. Они копятся и формируют у нас негативное восприятие мира. Вместо того чтобы ежечасно заглядывать на новостные порталы, настройте push-уведомления. С их помощью вы действительно не пропустите важные новости, но и мусор "поглощать" не будете.
С собой наедине
Еще одна причиной, которая отдаляет нас от элементарного счастья, отсутствие достаточного количества времени на себя. Психологи советуют выбрать хотя бы один вечер в неделю и делать все, что вы хотите. Это может быть горячая ванна, любимый сериал или просто возможность пораньше лечь спать. Один из величайших секретов счастья - это умение находиться в добрых отношениях с самим собой. Станьте своим другом, договаривайтесь, учитесь прислушиваться к советам. И будет вам счастье и покой на душе.
Положительные моменты
Позитивный настрой - это хорошо. Однако люди, которые во всем видят только хорошее, так же легко могут скатиться в депрессию, как и люди, которые видят только плохое. Негативные эмоции являются частью нашего внутреннего мира и также должны получать выход. Невозможно быть на постоянном позитиве. Разрешите себе хотя бы иногда проживать негативные, отрицательные эмоции. Это необходимо, чтобы гармонизировать ваше внутреннее состояние.
Психологи давно пришли к выводу, что двухполярный подход намного эффективнее в борьбе с различными видами депрессии, нежели сосредоточение на постоянном позитиве.