Как вы чистите зубы? Может быть, слегка поработаете щеткой в течение двух минут, и на этом дело заканчивается? Возможно, вы любите чистить зубы после еды. И если вы действительно чистите их тщательно, а потом прополаскиваете рот специальной жидкостью, то поступаете правильно, но все равно этого недостаточно.
Важность ухода за зубами
Зубная нить и полоскание рта являются бесценными инструментами для поддержания хорошей гигиены полости рта, но порядок, в котором все это должно выполняться, имеет большое значение.
К примеру, 31 % британцев, которые либо не чистят зубы вообще, либо управляются только одной щеткой, имеют очень плохие зубы. Но для тех из нас, кто действительно пытается поддерживать некоторое подобие гигиены полости рта, правильный процесс поможет бороться с зубным налетом, болезнями десен и другими неприятными вещами.
Недавние исследования доказали, что плохое здоровье полости рта связано с такими неприятностями, как болезни сердца, инсульт, диабет, снижение когнитивных функций и пневмония – то, чем мы должны быть особенно обеспокоены, учитывая нынешнюю пандемию коронавируса.
Пример ухода за зубами одного из пользователей сайта из пользователей Tiktok
Когда одна из пользователей Tiktok @kassyslays90 два дня назад загрузила видео, рассказывающее о том, как чистит зубы ее муж, зрители были ошеломлены. Вот что она отметила: «Мой муж говорит, что правильно чистить зубы – это сначала прополоскать рот спиртовым ополаскивателем, потом пройтись зубной нитью, почистить зубы и лишь после этого использовать ополаскиватель с фторидом».
Правила ухода
После того как вы почистили зубы, вы вымываете с помощью ополаскивателя для полости рта весь фторид, который нанесли на свои зубы после чистки. Поэтому необходимо полоскать зубы в самом начале, чтобы убить микробы.
«По-видимому, когда он в последний раз ходил к психиатру, то узнал, что он вовсе не нуждается в чистке зубов», – написала Кэсси о своем муже. Стоматологи ответили ей, согласившись с мужем Кэсси в комментариях к клипу.
Стоматолог Dr M, он же Suhail Mohiuddin, ответил на видео, написав в комментариях: «Если у вас есть кровоточащие десны, то первое, что вы должны сделать, – это использовать ополаскиватель для рта на спирту, прежде чем чистить зубы».
Далее он отметил: «Если у вас нет кровоточащих десен, вам не нужно заранее полоскать рот. После еды вам нужно воспользоваться зубочисткой и убрать остатки пищи. Затем необходимо в течение двух минут хорошо почистить зубы».
Далее стоматолог рекомендует выполнить фторидную «стирку» зубов. Нанесите зубную пасту на зубы, но не смывайте водой по крайней мере в течение пяти минут. Это увеличивает влияние фторида на ваши зубы, что очень важно для уменьшения риска болезней полости рта.
Стоматолог рекомендует делать это два раза в день и особенно перед сном, чтобы фторид благотворно действовал на ваши зубы в течение всей ночи. Утром, после сна, необходимо сначала промыть рот, затем почистить зубы щеткой и зубной нитью, а затем использовать фторидное полоскание в течение как можно более длительного времени.
На первый взгляд, эти процедуры довольно утомительны, но делать их совсем не сложно, ведь со временем это войдет в ежедневный ритуал.