Многие из вас могут подумать, что мы родились неполноценными. Потому что всегда был кто-то, кто заботился о нас, когда мы были маленькими. Однако если некоторые люди преодолевают неполноценность, то другие могут быть не такими сильными. И это превращается в нечто, называемое комплексом неполноценности. Вот почему сегодня мы решили поговорить об этом. Мы хотим выяснить, что это на самом деле, и, конечно, как бороться с комплексом.
Комплекс неполноценности: что это значит?
Для начала следует указать, что такое комплекс неполноценности. Термин был предложен французским психологом Альфредом Адлером. Согласно его определению, все мы рождены с комплексном неполноценности. Однако, когда мы вырастаем, мы склонны преодолевать его. Некоторые люди могут использовать это как мотивацию, чтобы стать лучше, и они постоянно улучшают себя.
Тем не менее есть и другая сторона медали. Не все люди могут использовать неполноценность, чтобы улучшить себя. Тут скорей все работает наоборот. Из-за многих факторов это чувство может привести к необъяснимой тревоге и нежеланию что-либо предпринять из-за страха неудачи.
Теперь, когда вы понимаете, что представляет собой комплекс неполноценности, настало время узнать, почему он появляется и как проявляется.
Причины низкой самооценки
После того как мы выяснили, что такое комплекс неполноценности, необходимо узнать причины его появления. В большинстве случаев на людей, которые страдают от него, оказывали давление, пока они были детьми, родители или сверстники. Дело в том, что если родители ставят перед собой высокие цели, а ребенок не может их достичь, то в результате возникают насмешки или наказания. Подобные проблемы и психические травмы могут быть перенесены во взрослую жизнь. Тогда вы ничего не можете сделать, кроме как обратиться за профессиональной помощью.
Признаки
Естественно, что хорошо искать одобрения у близких вам людей. Но вы не должны воспринимать мнения других буквально и расстраиваться, если кто-то считает, что то, что вы делаете, недостаточно хорошо. Если то, что люди думают о вас, способно помешать каждому вашему действию, это может быть признаком комплекса неполноценности.
Другие его признаки таковы:
- Критика недопустима. Конструктивная критика естественна. Но если вы не в состоянии противостоять ей, несмотря ни на что, тогда может возникнуть проблема.
- Нужна лесть. Для людей, которые страдают комплексом неполноценности, важно слышать лесть отовсюду. Если вы не получили оценку, то чувствуете себя недостойным в целом.
- Социальная изоляция. Если вы боитесь чужого мнения, то пытаетесь дистанцироваться от общества.
- Постоянное сравнение. Вы продолжаете ежедневно думать, что кто-то вокруг лучше, чем вы.
- Перфекционизм. Здорово, когда все, что вы делаете, получается наилучшим образом. Однако стремление к совершенству во всем может быть признаком имеющейся проблемы.
- Скрывание недостатков. Если вы все время показываете лучшую сторону другим, это значит, что вы страдаете от комплекса неполноценности.
9 способов начать повышать свою самооценку
Как преодолеть комплекс неполноценности? Очень часто может показаться, что преодолеть его самостоятельно невозможно, но все же стоит попробовать. Все, что вам нужно сделать, это следовать этим нескольким шагам:
- Обратите внимание на свое прошлое. Правда в том, что независимо от проблемы вам нужно выяснить, откуда она. Комплекс неполноценности не является исключением. Вам нужно оглянуться назад так далеко, как вам бы хотелось, чтобы противостоять травмам, которые воздействовали на вас в прошлом. Когда вы узнаете их, вы должны понять их и отпустить.
- Будьте добры к себе. Дело в том, что в большинстве случаев люди с таким комплексом склонны все время думать о себе низко. Вот почему хитрость заключается в том, чтобы быть добрым к себе. Крайне важно, чтобы вы поняли, что вы не совершенны и никто не совершенен. После этого вам нужно принять эту истину.
- Люди вокруг вас. Перестаньте общаться с теми, кто «отравляет» вашу жизнь.
- Искусство «тишины». Вы должны научиться ценить себя. Более того, вы должны быть в состоянии сказать «нет», когда вы не хотите что-то. Нет необходимости делать что-то, что тебе не нравится, только для того, чтобы угодить другим.
- Будьте более напористым. Мы знаем, что быть смелым - не самая легкая вещь. Но вам нужно перестать бояться, что вы все время терпите неудачу. Как только вы это сделаете, вы поймете, что это было не так сложно, в конце концов.
- Признайте свою силу. В большинстве случаев мы обращаем внимание на то, чем мы не обладаем. Важно, чтобы вы узнали свои положительные черты и запомнили их.
- Поговорите с собой. Это может звучать странно, но для преодоления комплекса неполноценности важно, чтобы вы разговаривали сами с собой. Научитесь подбадривать себя изнутри, и вы сразу почувствуете, как все меняется к лучшему.
- Примите ваши различия. Вам не нужно быть таким, как все. Вы уникальны, и вам нужно запомнить и принять это.
- Отпустите необоснованные ожидания.
Не все люди чувствуют себя комфортно, когда дело доходит до обращения за профессиональной помощью. Но когда вы не можете самостоятельно справиться с комплексом неполноценности, это лучший способ решения проблемы.