Застенчивость для некоторых людей является настоящей проблемой, поскольку страх перед общением лишает человека возможности иметь друзей. Для того чтобы побороть это чувство, необходимо освоить основные социальные навыки. Психологи готовы дать несколько полезных советов по этому поводу.
Общая проблема
Вам наверняка кажется, что только вы испытываете чувство стеснения. Это является ошибочным мнением, поскольку от подобной проблемы страдает огромное количество людей. Когда вы начинаете общаться с человеком, который внешне кажется раскрепощенным, это не говорит о том, что так оно и есть. Скорее всего, он является таким же застенчивым и испытывает то же самое.
Лояльное отношение людей
Вам кажется, что вас осудят или посмеются над тем, как вы не можете подобрать нужное слово. На самом деле этого либо никто не заметит, либо все дружно помогут вам успокоиться. Бояться нечего, поскольку люди намного терпимее, чем вам кажется.
Принятие себя
Измените свое мышление, поскольку от этого зависит ваше дальнейшее поведение. Перестаньте думать о том, что о вас скажут, и тогда вы станете спокойнее и увереннее в себе.
Любовь и совершенство
Вам кажется, что для признания и симпатии необходимо быть идеальным. На самом деле это не так. Вы ведь любите своих друзей и родных. А разве у них нет недостатков? Поэтому перестаньте быть к себе таким предвзятым, другие наверняка относятся к вам более лояльно.
Негативная самооценка
Некоторые люди настолько себя не любят, что позволяют самим себе себя же оскорблять. Например, называть себе никчемным или ничтожным, корить себя за малейшую оплошность, говорить о постоянных неудачах, которые, кажется, никогда не закончатся. Если руководствоваться такой философией, ничего хорошего в жизни не произойдет. Поэтому следует настраиваться на позитив, думать и говорить о себе только все самое хорошее.
Развитие социальных навыков
Если у вас действительно возникло желание избавиться от чрезмерной застенчивости, отнеситесь к работе над собой с полной ответственностью. Помните о том, что это нелегкий и кропотливый труд, от которого нельзя ждать быстрых и суперэффективных результатов. Но изменения вам гарантированы. Попробуйте сделать несколько упражнений и сами в этом убедитесь.
Упражнения
Больше улыбайтесь и не думайте, что со стороны это выглядит нелепо. Увидели приятного человека - и улыбнитесь ему. Вы ощутите, насколько улыбка может творить чудеса. Он обязательно в ответ улыбнется вам. Делайте людям комплименты, это любят все без исключения. Будьте уверены в том, что это будет воспринято с восторгом. Задавайте ненавязчивые вопросы людям, которые оказались с вами рядом. Например, можно обратиться за консультацией (в ресторане по поводу блюда) или по любому другому поводу (в магазине, на остановке и пр.). Будет замечательно, если вы станете инициатором беседы с незнакомым человеком. Например, вы можете заговорить с кассиром в магазине, официантом в кафе, прохожим с собачкой и т.д. Не бойтесь начинать беседу, ведь если вы будете доброжелательным, вас обязательно воспримут адекватно. Ни у кого не возникнет желания вас обидеть, поэтому ничего не бойтесь.
Дополнительные советы
Научитесь смеяться над собой, ведь это делает человека сильнее. Чем больше у вас чувства юмора по отношению к себе, тем объективнее вы будете к себе относиться, а это повысит вашу самооценку. Сыграйте роль уверенного в себе человека. Пока вы будете ее отыгрывать, привыкнете к этому статусу и на самом деле таковым себя почувствуете. Не думайте о том, что сейчас происходит внутри вашей души, а отвлеките внимание на внешность собеседника. Это поможет вам расслабиться и стать менее застенчивым. Дарите людям радость в виде улыбки, комплимента, доброй помощи, и ваша застенчивость навсегда исчезнет.