Что вы делаете в воскресенье вечером? Многие из нас проводят последние часы выходных, беспокоясь о предстоящем понедельнике. Суббота и воскресенье вновь пролетели за мгновение? Они были слишком короткими - и вы ничего не успели? Впереди опять понедельник? Нет желания работать? Слишком много дел и слишком мало времени? Можете быть уверены - вы не одиноки, когда с печалью и даже болью готовитесь к тому, что завтра начнется непростая неделя, полная забот и проблем.
Особенно сложно приходится мамам - им нужно распланировать неделю не только для себя, но и для всей семьи. Впрочем, непросто и тем, кого просто ожидает большое количество деловых встреч, совещаний и повседневных рутинных дел. Даже психологи соглашаются с тем, что ожидание предстоящей недели может быть довольно напряженным. Как подготовиться к следующим рабочим дням? Бесполезно лежать в постели и натягивать на голову одеяло, надеясь на то, что вы сможете спрятаться от забот. Куда проще, говорят эксперты, начать с очень простого трюка. У вас уйдет всего 10 минут, но вы будете чувствовать себя намного увереннее!
10-минутный трюк против стресса
В воскресенье днем или вечером точно запишите, когда и что вам нужно будет сделать в течение предстоящей недели, какие праздничные и торжественные даты впереди. Кофе с подругами, покупки в супермаркете или визит к стоматологу: просто возьмите блокнот и запишите все это! После того как черное запечатлено на белом, вам будет значительно легче запомнить все предстоящие дела. И да, вам больше не придется бояться того, что у вас будут назначены встречи - вы будете знать, когда у вас есть свободное время. К тому же ваши мысли к нужному времени уже не будут заняты другими делами - вы можете заглянуть в свой блокнот и настроиться на то, что вас ждет.
Полезный совет: составьте список с помощью этого воскресного ритуала с чашкой чая, бокалом вина или чем-то еще, что вам нравится.
Что дальше?
А что сделать после того, как вы напишете список? Возвращайтесь в свой выходной и проведите его максимально приятно, например, примите расслабляющую ванну!