Часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда не в силах сдерживать свои негативные эмоции. Порой поток гнева обрушивается на самых маленьких и беззащитных членов семьи - детей. И причина может быть совсем пустяковой и незначительной: отвлекает от важного дела, разбросал вещи или капризничает.
Мы забываем, что дети впоследствии будут копировать ваше поведение, проявляя несдержанность и агрессию к окружающим. Но что делать, если ваши силы на пределе, и вы совсем не хотите кричать, но теряете над собой контроль? Есть несколько работающих советов и приемов. Непременно попробуйте их применить в своей жизни.
Учитесь смотреть на ситуацию с разных сторон
Родители, особенно мама, очень чувствительны, когда их ребенок не хочет слушаться, проявляет упрямство, отстаивая свою точку зрения. Мы считаем это пустыми капризами и всеми силами пытаемся заставить ребенка принять родительскую точку зрения. Если этого не происходит, мама начинает сердиться и манипулирует поведением через крик. Такое поведение недопустимо, это в корне неверная позиция родителей. Стоит отличать упрямство от мнения ребенка, относясь к нему как к личности. Измените свое мышление, превратите негативное восприятие в позитивное.
Например, у вас робкий, застенчивый ребенок, который отказывается идти со всеми на мероприятие и боится незнакомых людей. Не стоит перебарывать это желание.
Попробуйте посмотреть на его поведение под позитивным углом, робкий ребенок будет также испытывать страх и не подойдет к опасным местам, не заговорит с чужими людьми и не будет гулять далеко от дома. Эта черта характера очень важна, она не позволит вашему чаду совершать опасные поступки.
Учитесь останавливать эмоции: анализируйте и контролируйте свое поведение
Когда злитесь, остановитесь и подумайте, что делает настроение плохим, раздражает в данную минуту. Задавайте себе вопросы: "Почему я злюсь? Что заставило меня сердиться? Почему я раздражена?" Постепенно вырабатывается привычка чувствовать эмоции, анализировать и контролировать их. Полезно делать это после работы, чтобы не нести негатив в семью, а оставить его далеко за порогом дома.
Отказ от привычки контролировать других людей
Если вы хотите контролировать кого-то, то вы обязательно будете пытаться управлять его жизнью, поступками. Но если вы полагаетесь на авторитарное влияние, чтобы заставить ребенка поступать так, как вы требуете, то в конце концов потеряете контроль над своими эмоциями.
Нельзя заставлять детей мгновенно подчиняться вашим приказам. Также не следует придирчиво контролировать любой процесс - оставьте ребенку личное пространство и позвольте ему самостоятельно делать некоторые вещи.
Сколько раз вы требовали: "Поторопись, поторопись", просили: "Ешь, делай уроки, выключи телевизор..." и тут же выходили из себя, услышав от ребенка: "Нет!", и принимались кричать? Остановитесь, попробуйте сделать так, чтобы ребенок сам делал эти простые дела. И сам выбирал, чем ему заняться в данную минуту. Только так он вырастет взрослым, самостоятельным человеком, а не инфантильным малышом, который ничего не способен делать без указания мамы.
Дети в счастливой семье независимы. Откажитесь от контроля и слова "должен". И ваше настроение сразу изменится, а от желания кричать не останется и следа.
Люби себя
Мать - женщина, отвечающая за благоприятную психологическую атмосферу и дух семьи, должна полюбить и принять себя. Счастливая мама - гармония в семье.
Мать, которая четко понимает свою значимость, ценность, умеет отдыхать и радоваться жизни, будет счастливой. Отсюда у нее появляется способность распространять любовь, понимание и способность позитивно относиться к ребенку и семье.