Нет таких девушек, которые не боялись бы стареть. Конечно же, дряблая кожа и много морщин не привлекли еще ни одного мужчину. Только, наоборот, оттолкнули. Большую роль здесь играют привычки. И о них расскажем дальше.
Не используете солнцезащитный крем
Первым правилом защиты кожи от преждевременного старения является защита от вредного воздействия солнца. Ультрафиолетовые лучи повреждают клетки коллагена, эластина и кожи, что приводит к появлению морщин и развитию рака кожи. Чем выше коэффициент защиты, который вы используете, тем здоровее будет внешний вид. И девушкам уже с 23 лет рекомендуется использовать разные кремы, иначе процесс старения запустится еще быстрее.
Вы немного спите
Сон заставляет дольше выглядеть молодым. Ночью повреждения клеток, которые они понесли в течение дня, устраняются, но только если человек спит. Если же сон отсутствует - нарушается весь процесс регенерации. Постарайтесь спать восемь часов каждую ночь.
Вы не едите достаточно фруктов
Мало кто придерживается правила, согласно которому необходимо есть не менее 200–300 г фруктов каждый день. Фрукты и овощи содержат много питательных веществ, таких как антиоксиданты и витамины, которые замедляют старение и поддерживают здоровье кожи.
Вы едите сладкое
Продукты, богатые сахаром и крахмалом, такие как белый хлеб, мороженое и чипсы, могут также вызвать большие проблемы для лица. Повышенный уровень сахара в крови приводит к воспалению и появлению прыщей на лице.
Курите сигареты
Курение влияет на весь организм. Не только лицо будет страдать от повреждений, но и на руках появятся морщины и обвисшая кожа.
Вы пьете слишком много алкоголя
Есть причина, почему никто не выглядит красиво утром после того, как напился. Алкоголь уменьшает антиоксиданты в вашей коже. Это вызывает раздражение и появление свободных радикалов, которые повреждают кожу. Алкоголь обезвоживает кожу и заставляет вас чувствовать себя старше.
Вы не пьете достаточно воды
Обезвоживание приводит к судорогам, головокружению и даже увеличивает чувство голода. Недостаток воды также влияет на вашу кожу и делает ее старше. Потребность в гидратации зависит от вашего веса, но очень важно, чтобы вы потребляли много жидкости каждый день.
Вы находитесь в постоянном стрессе
Вы, вероятно, видели фотографии президентов до и после срока их полномочий, заметили, насколько стресс заставил их постареть.
То же самое может случиться с вами, поэтому постарайтесь расслабляться, когда у вас есть время.