Еще одна вдохновляющая история для тех, кто все время жалуется на невозможность сбросить лишний вес. Ни пятеро детей, ни другие причины не помешали Габриель Мэй из Хобарта (Тасмания) похудеть на 5 размеров. После очередной беременности женщина весила 90 кг, сейчас - 60, она полна энергии и оптимизма.
Бесконтрольная еда
Женщина рассказывает, что всегда была худой из-за болезни, но вела малоподвижный образ жизни. Однако, вынашивая пятого малыша, набрала значительный лишний вес. Это доставляло массу неудобств. Было тяжело передвигаться и спать. Мешала постоянная одышка. «Я была несчастной и даже не знала, что есть другой способ жить», - вспоминает Габриель. Постоянная усталость стала причиной неуверенности в себе. Было сложно выполнять обычные повседневные задачи, которые стоят перед любой матерью. В конце дня уже ни на что не было сил.
Довершением всего стал развод. После него г-жа Мэй почувствовала себя очень одинокой. Пища стала для нее эмоциональной "подпоркой", утешением. Она ела много полуфабрикатов, уже расфасованных. На завтрак - каша быстрого приготовления, батончики мюсли, чипсы или печенье. В обед - обязательно сэндвич на белом хлебе либо домашняя выпечка с использованием готового теста. Трапеза завершалась десертом.
Также мама всегда доедала то, что оставалось у детей на тарелках, никогда не отказывалась от чашки кофе с куском торта в гостях. Все это привело к набору веса.
Надо приложить усилия
Поворотным моментом для женщины стало осознание того, что она не уважает себя. Габриэль поняла, что в свое здоровье стоит вложить усилия и время. Она решила не ожидать мгновенных результатов от тренировок, не позволять себе разочаровываться, как поступают многие. Она поверила в успех и запаслась терпением.
Меньше чем за 2 года Габриэль скинула 30 кг. Женщина, которая не могла самостоятельно подняться с пола, стала участницей марафона. Тренироваться пришлось упорно - по 5-6 раз в неделю, одно занятие - по 30 мин. Во время подготовки к марафону Габриель делала 5 пробежек в неделю и 2 силовые тренировки в зале.
Мать пятерых детей сегодня имеет больше энергии, чем у нее было в 22 года: «Я горжусь собой. Женщины должны не только принимать свое тело, но и любить себя. Последовательная работа - вот что способно изменить жизнь, только это поможет снизить вес».
Новая диета
Г-жа Мэй продолжает наслаждаться любимой пищей. Изменился только размер порций. Если раньше она могла есть за троих, то теперь сопоставляет количество пищи с затраченной энергией. В ее рационе - хлеб, макароны, фрукты и овощи. Еда должна быть вкусной и разнообразной, считает Габриель. Только теперь она не пытается поднять себе настроение с помощью десертов, появилась уверенность в себе.