На вопрос о том, в каком возрасте малышу следует начинать спать отдельно от родителей, представители разных стран и культур отвечают по-разному. Где-то крохи с самого рождения проводят ночи в собственной кроватке, а где-то спят с мамой и папой до тех пор, пока не отправятся в школу. И каждый родитель отлично знает, как тяжело приучить ребенка к самостоятельному сну, особенно, когда он уже довольно большой. Для того, чтобы вы могли решить эту проблему без истерик и травм, предлагаем вам несколько полезных советов.
Начните как можно раньше
Чем раньше ребенок научится спать отдельно от родителей, тем лучше. Эта процедура должна быть установлена, если возможно, сразу - в первые месяцы жизни крохи. Так малыш не будет чувствовать дискомфорта - и меньше будет осознавать то, что происходит. А потому он быстро привыкнет оставаться в своей кроватке.
Установите порядок
В первую очередь важно понимать, что отучение от сна с родителями должно быть постоянным. Нельзя сначала укладывать ребенка в его кровать, а затем делать ему послабления - из-за его капризов и истерик. Разработайте график: перед сном должны быть постоянные действия - можно читать книгу, принимать теплую ванну. Укладывать малыша каждый день стоит в одно и то же время.
Уменьшите освещение
Когда вы укладываете ребенка спать отдельно, вам следует приобрести ночник или лампу с мягким, неярким светом. Дело в том, что полная темнота может вызывать у детей страх.
На помощь приходят объекты, к которым ребенок привязан
Куклы и мягкие игрушки, определенное постельное белье или подушка - все это избавляет малыша от страха перед самостоятельным сном. К тому же он будет понимать, что пора идти спать, если вы берете конкретный предмет.
Избегайте использования гаджетов перед сном
В каждом углу нашего дома полно электроники и гаджетов - телевизоры, компьютеры, мобильные телефоны и планшеты... Синий свет, излучаемый экранами, делает и детей, и взрослых беспокойными, мешает заснуть. Именно поэтому за пару часов до сна рекомендуется убрать гаджеты.
Побуждайте детей к независимости
Найдите для детей стимул быть независимыми в раннем возрасте. Это будет иметь последствия не только в том, идти или не спать с вами, но также и в других аспектах жизни. Более независимые дети имеют больше шансов стать счастливыми взрослыми.
Старайтесь не поддаваться на хитрости и уловки
Очень трудно смотреть на милую детскую мордашку - и говорить слово "нет". Но вы должны быть мужественным и устойчивым. Дело в том, что детям нужны границы. Можете быть уверены, они поблагодарят вас за это в будущем! Да, возможно, ребенок будет плакать на протяжении нескольких минут. Но он привыкнет к вашей стойкости - и перенесет это без вреда для его эмоционального состояния.
Научите ребенка бороться со страхом
Страх - это что-то естественное, инстинктивное для человеческого существа. Страхи ребенка могут показаться взрослым крайне глупыми, но важно не обесценивать их. Вы должны использовать любую стратегию, чтобы помочь малышу преодолеть эту ситуацию. К примеру, если ваше чадо боится монстров, вы можете приготовить специальный спрей "антимонстр" - приготовьте освежитель воздуха, перелейте его в прозрачную емкость с пульверизатором и наклейте на нее этикетку с изображением не очень страшных монстров.
Действуйте постепенно
Не ждите, пока ваш ребенок достигнет 10 лет, чтобы уложить его спать в отдельную кровать. Когда он приходит спать к вам, объясните ему, что он может полежать с вами несколько минут, но затем ему придется вернуться в свою комнату.
Используйте методы релаксации
Теплая ванна, молоко или другой горячий напиток, расслабляющая музыка, хороший рассказ или даже массаж могут помочь крохе расслабиться и привыкнуть засыпать в нужное время и в нужном месте.
Поговорите с вашим ребенком
Разговор - это незаменимый акт в воспитании детей. Объясните крохе, что у каждого человека должно быть свое место для сна, но при этом малыш не будет одинок, ведь родители будут находиться рядом с ним - и придут ему на помощь, если понадобится. Это поможет ребенку спокойно засыпать - и укрепит вашу связь с ним.
Гиперопека - не выход
В некоторых случаях родители испытывают чрезмерную ответственность за детей, а потому не укладывают их спать отдельно. И когда это становится необходимостью, предоставление ребенку независимости может стать большой проблемой. В этом случае крайне важно обратиться к психологу.