Манипуляция является распространенным способом влияния недобросовестных людей. Они угрожают, шантажируют, льстят, внушают нам чувство вины. И мы действуем в ущерб собственным интересам, подавляя свои эмоции и смиряясь с печальными реалиями. Чтобы избавиться от этого влияния, необходимо прислушаться к советам экспертов.
Границы личного пространства
Вам следует помнить о своих правах, поскольку только вы можете управлять своей жизнью так, как считаете нужным. Не забывайте о том, что вы имеете право на уважение окружающих, свою точку зрения, расстановку приоритетов и собственные действия в любых жизненных аспектах.
Вы также можете отказывать и не чувствовать угрызений совести, получать вами оплаченное, имеете праву на физическую и моральную собственную защиту. Поэтому эти пункты должны быть для вас приоритетными, и никто не имеет права нарушать хотя бы один из них.
Соблюдайте дистанцию
Всегда держитесь подальше от манипулятора. Он будет стремиться к вам приблизиться, поскольку именно вы являетесь его источником «вдохновения». Но вы не должны давать ему такой возможности. Если заметили, что человек начинает переходить дозволенные границы вашего личного пространства, не бойтесь ему отказать в общении.
Или хотя бы контактируйте с ним в случае крайней необходимости. Не переживайте о том, что он о вас подумает. Вас также не должно тревожить то, что подумают об этом все окружающие. Если почувствуете личную угрозу, действуйте в своих интересах.
Не принимайте его слова на свой счет
Задача манипулятора – заставить вас испытывать комплексы неполноценности. Поэтому он будет всячески стараться задеть вас «за живое». Возможно, он не будет говорить открыто, но станет публично намекать на ваши недостатки, отсутствие умения и т. д. Вы должны всегда оставаться невозмутимыми и не реагировать на данные комментарии. Делайте вид, что вообще не заметили или не услышали то, что он сказал. Игнорируйте все это действия, давайте понять, что вам все равно. Он поймет, что на вас ничего не действует и оставит вас в покое.
Задавайте проверочные вопросы
После того, как манипулятор выдвинет какие-то требования, постарайтесь изменить ход вашего диалога и акцентировать его на личности этого человека. Задавайте ему вопросы, которые будут характеризовать именно его поведение. Например, спросите: «Ты считаешь, что поступаешь честно по отношению ко мне?», «У меня есть право на собственное мнение?», «Ты интересуешься или утверждаешь?».
Эти вопросы наверняка застанут его врасплох, поскольку он рассчитывал на послушание, а теперь ему приходится оправдываться за свои требования. Манипулятор поймет, что так просто он вас не одолеет, и он перестанет с вами иметь дело (такие люди не могут соперничать с сильными личностями).
Не торопитесь
Манипуляторы любят срочно получать ответы и согласия на свои требования. Они стараются напугать, прошантажтировать, сослаться на нехватку времени и т.д. Одним словом, они стараются быстро склонить вас к ответу, поскольку потом вы можете подумать и отказаться. То, чего они боятся, вам и нужно сделать. Попросить паузу для обдумывания, сказать, что пока не готовы ответить или согласиться. Это позволит вам оценить ситуацию, а манипулятор будет в растерянности, поскольку его молниеносный план провалился.
Учитесь отказывать
Вы должны всегда помнить о том, что существует слово «нет». Это ваше право – согласиться или нет на предложенные варианты. Поэтому если вы видите, что вами манипулируют, или просто подозреваете это, отвечайте твердым отказом. Не вздумайте демонстрировать «слабину» или сомнения, не подойдет в этом случае и скромность и нерешительность. Как только вы научитесь стоять на своем, ваша жизнь в корне изменится к лучшему.
Озвучьте ему последствия
Если манипулятор станет вам предлагать сомнительные дела, обязательно расскажите ему о последствиях. Подробно, убедительно и аргументированно озвучьте ему, чем может все закончится. Он сразу поймет, что вы обо всем информированы, поэтому у него нет шансов вас обмануть. Вы не станете выдвигать обвинений и якобы будете действовать с ним сообща, но при этом вы отдаете себе отчет и пытаетесь предотвратить необдуманные поступки.
Умейте дать отпор манипулятору
Некоторые манипуляторы сами являются жертвами, поскольку в их негативных чертах характера виновны такие же недобросовестные люди, воспитание или обстоятельства. Именно поэтому (они уже многое прошли) такие люди бывают слишком агрессивными. Они действуют напролом, и от них никак нельзя избавиться лояльными методами.
Поэтому вам следует применить все свои силы для того, чтобы прекратить это общение. Не бойтесь обращаться за помощью к родителям или учителям (если это происходит в учебном заведении), а также в правоохранительные органы. Вы должны отстаивать свои права и бороться со злом любыми доступными способами, поскольку ваше спокойствие и безопасность является приоритетом.