К сожалению, помимо радостных моментов часто в жизни мы проходим через эмоциональный стресс. Это неизбежно, и нам нужно сделать все, чтобы пережить страдания и отпустить то, что вызывает у нас стресс. Несмотря на то что мы пытаемся двигаться дальше и забыть обо всем и всех, кто напоминает нам о прошлом, этот процесс никогда не был простым. В конце концов, способность безболезненно отпускать людей, которые принесли негативные эмоции в нашу жизнь, - это настоящее искусство. Мы не должны просто сидеть сложа руки и страдать. Если вы ходите двигаться дальше и вернуть в себе доверие к людям, возьмите на заметку следующие советы.
Держите дистанцию
Первое, что вам необходимо сделать, - это дистанцироваться от людей и вещей, которые причиняют вам боль. Если вы строите отношения с кем-то и этот человек делает вещи, которые расстраивают вас и вызывают стресс, то лучшее, что вы можете сделать, - избавиться от этих ядовитых отношений. Главная ошибка практически каждого человека в том, что в первое время люди ослеплены любовью и им трудно осознать, что вторую половину нужно отпустить. И чем больше эти люди мелькают перед нами, тем больше нам хочется к ним вернуться. Поэтому дистанцирование себя от всего того, что причиняет боль, - это отличный способ восстановить свое психологическое состояние.
Будьте благодарными за все
Будьте благодарны за то, что случилось, и не зацикливайтесь на вопросе, почему это происходит именно с вами, не ищите проблему в себе. Говорите с собой всякий раз, когда вам больно, проговаривайте про себя, почему вам полезно быть вдали от того, что причиняет вам боль. Будь то разбитое сердце или предательство человека, никогда не забывайте причину, по которой вам пришлось уйти, и не допускайте, чтобы это произошло снова.
Сосредоточьтесь на себе
Сосредоточьтесь больше на себе, а не думайте о прошлом. Найдите то, что вам нравится делать, и держитесь за это. Найдите свою цель и не беспокойтесь о стрессе. Когда вы тратите время на то, что вам действительно нравится, что захватывает вас, вы забудете обо всем, что может причинить вам боль.
Погрузитесь в настоящее
Следите за своими мыслями и сосредоточивайтесь на настоящем, а не на прошлом. Чем больше вы учитесь жить настоящим, а не прошлым, тем сильнее вы становитесь в жизни. Примите тот факт, что все, что произошло в прошлом, не может быть изменено, это уже случилось, и назад дороги нет, но настоящее можно использовать, чтобы создать свое идеальное светлое будущее. Держаться за прошлое - это значит разрушить ваше настоящее и украсть будущее.
Не усложняйте
Будьте осторожны с самим собой в процессе освобождения от стресса и негативных людей, особенно если вы никогда не проходили через это. Вы должны понимать, что требуется время, чтобы исцелить и восстановить вашу душу от причиненных моральных травм. Не торопитесь, действуйте обдуманно, шаг за шагом. Если вы будете с жалостью относиться к себе, вам будет только больнее.
Устраните индикатор стресса
Устраните все, что напоминает вам о неудачном опыте или о том стрессе, через который вы проходите, и неважно - индикатор стресса является чем-то материальным, человеческим или эмоциональным. Избавьтесь от всего, что напоминает вам о плохих моментах, которые вызывают стресс, еще до того, как вы справитесь со стрессом.
Заводите друзей
Не бойтесь заводить новых друзей, даже если вас предали старые. Друзья, особенно настоящие, могут подбодрить и поддержать нас, когда мы в унынии. Ваш друг может помочь вам справиться со стрессом, пригласив вас на обед или ужин: вы будете смеяться вместе и хорошо проводить время. Это бесспорный факт, что стресс и эмоциональный срыв всегда пытаются отдалить вас от социального мира. И лучшее, что вы можете сделать для себя, - это завести новых друзей. Приятное время, проведенное с друзьями, помогает облегчить боль.
Двигайтесь дальше
Не ждите извинений, даже если человек вызывает у вас исключительно стресс. Иногда мы получаем больше вреда от того, что люди не оправдывают наших ожиданий. Когда люди причиняют нам боль, мы ждем от них извинений. И когда вы ждете этих извинений и не получаете их, вы чувствуете себя еще хуже. Всякий раз, когда вы чувствуете стресс или беспокойство, не поддавайтесь этим эмоциям. Ваше душевное спокойствие должно быть приоритетом. Всегда помните, что вы должны быть сильнее, чем когда-либо, и никогда никому и ничему не позволять контролировать свои эмоции и счастье. В вас достаточно силы, чтобы справиться со стрессом и эмоциональными болями.