Клубника & чиа смузи
Невероятный смузи в миске, приготовленный из клубники, миндального молока, семян и шпината.
Этот рецепт клубничного смузи в миске включает семена конопли, которые содержат белок (глобулин). В столовой ложке семян содержится около 6 грамм белка. Семена содержат около 20 аминокислот, которые отвечают за метаболические процессы. Этот суперфуд легко усваиваются и к тому же, придают сливочную текстуру коктейлю.
Семена льна, которые входят в состав коктейля — один из лучших источников омега-3 жирных кислот.
Семена чиа - это удивительный суперпродукт, который содержит омега-3 жирные кислоты, клетчатку, антиоксиданты и железо.
Смузи лучше готовить непосредственно перед употреблением, так как благодаря семенам чиа он может стать слишком густым.
Ингредиенты (на 2 порции):
- 1 стакан миндального молока ( можно заменить любым другим ореховым молоком)
- 1 большой спелый банан
- 2 горсти клубники ( можно мороженной)
- 2 стакана шпината
- 1 чайная ложка экстракта ванили
- 1 столовая ложка семян чиа, плюс дополнительно для украшения
- 1 столовая ложка семян льна, плюс дополнительно для украшения
- 1 столовая ложка семян конопли, плюс дополнительно для украшения
Приготовление: Поместите все ингредиенты в блендер, взбейте до получения однородной массы. Налейте в миску, посыпьте семенами и наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru