Будем честны, для многих людей текущий год является тяжелым, а для некоторых вовсе худшим. В последние несколько месяцев беспокойство достигло небывалой высоты. Многие люди были вынуждены оставаться взаперти и весь день занимались тем, что пролистывали страницы в социальных сетях, но не делали ничего полезного.
Бесполезная трата времени
Есть такая теория, утверждающая, что есть разница между “действием” и “движением”. Движение - это то, что вы делаете, что не имеет никакой внутренней ценности само по себе. С другой стороны, действие - это то, что способствует прогрессу.
Чтобы лучше понять эту концепцию, нужно обратиться к реальному примеру.
Представьте себе человека, который, пытаясь повысить собственную продуктивность, смотрит видео, авторы которых рассказывают, как начать тренироваться, как больше учиться и так далее. Это создавало впечатление, что он действительно занят чем-то полезным и старается изменить собственную жизнь в лучшую сторону.
Он даже может получить несколько хороших советов. Однако в реальности они будут бесполезны, если этот человек не сможет заставить себя выполнять их.
Согласитесь, это знакомо многим людям. Привычка бездействовать сильно мешает жить. Они считают, что бесконечный просмотр видео о самосовершенствовании приравнивается к производительности. Однако это жестокий самообман. Вы думаете, что повышаете продуктивность, но на самом деле просто убиваете драгоценное время.
Полезное действие
Оказывается, езда на велосипеде ежедневно уменьшает панические атаки и улучшает психическое здоровье. Находясь в состоянии душевного смятения, вы обязательно должны это попробовать. Достаньте из гаража свой старый велосипед и отправляйтесь в путь. Желательно сделать эту простую практику ежедневной.
Очень важно не бросать начатое на полпути, если вы хотите получить долгосрочные результаты. Чтобы сделать это, вы можете себя чем-то побаловать после каждой поездки.
Если трюк сработает, обязательно продолжайте ездить на велосипеде до тех пор, пока это не станет привычкой. Удивительно, но всего за несколько дней можно начать замечать первые положительные результаты.
Результат
Как вы думаете, что происходит, когда вы ежедневно ездите на велосипеде в течение получаса?
Беспокойство значительно уменьшается. Если вы долго находились в смятении, то теперь, наконец, почувствуете умственную ясность. Ваша физическое самочувствие улучшится, появится прилив энергии. Это было ожидаемо, поскольку исследования часто доказывают положительное влияние физических упражнений на психическое здоровье. Однако это удивит вас еще больше, когда вы на себя начнете ощущать ясность ума.
Продуктивность и свободное время. Эта полезная привычка позволяет не только улучшить психическое здоровье, но и значительно повышает производительность. Вы сможете выполнять больший объем работы, чем раньше.
Развивайте хорошие привычки
Существует закон Паркинсона, который гласит, что ваша работа расширяется до времени, доступного для ее завершения. По этой причине перед поездкой на велосипеде вы можете откладывать свои задачи, зная, что для их завершения есть целый день.
Однако если производительность повысится, вы будете быстрее выполнять свою работу и освободите дополнительное время. Вы будете удивлены, что работа, которая раньше отнимала весь день, теперь выполняется значительно быстрее. Это дает больше времени, чтобы расслабиться, уменьшить стресс на работе и свести к минимуму эмоциональное выгорание.
Если вы будете ежедневно практиковать езду на велосипеде, вы станете чувствовать себя активнее. Если нужно что-то сделать, вы, наконец, перестанете раздражаться и бесконечно откладывать на потом выполнение различных рутинных задач.
Если вы решите сделать только одну вещь правильно, все остальное рано или поздно начнет вставать на свои места.
Все в жизни взаимосвязано удивительным образом, и выполнение всего нескольких простых вещей в день может кардинально изменить вашу жизнь.
Люди часто не решаются что-то изменить, потому что это слишком сложно. Если вы пообещаете себе, прямо здесь, прямо сейчас, что начнете делать то, что вы планировали сделать, и это что-то окажет значительное положительное влияние только на один аспект вашей жизни, ваша жизнь в целом станет ярче.