Райан Гослинг как-то сказал, что его по-настоящему беспокоит то, что мир может скоро остаться совсем без объятий. Теплые объятия способны дать чувство защищенности. Это трепетное, нежное выражение своего отношения к другому человеку. Объятия должны быть обязательной частью общения между детьми и родителями, любящими людьми, коллегами и друзьями.
Однако по какой-то причине люди все реже уделяют внимание такому простому проявлению чувств. Я вот тоже никогда не любила обниматься, пока не побывала у психолога. Теперь в день делаю это минимум 8 раз. Я начала замечать, что моя жизнь начала меняться в лучшую сторону, а все благодаря тому, что негатива во мне стало меньше.
С точки зрения психологии
Психолог Вирджиния Сатир еще в 20-м веке представила теорию, согласно которой человеку в день нужно обниматься, как минимум 8 раз. Тогда он будет хорошо себя чувствовать. Конечно, эта цифра – не точное значение. Но тем не менее, объятия очень важны для психологического здоровья человека и вот почему.
При объятиях между людьми происходит сильный процесс обмена положительной энергией. Замечали ли вы, что после крепких объятий все проблемы волшебным образом отходят на второй план? Во время этого действия между людьми устанавливается крепкая эмоциональная связь. Чтобы максимально ощутить ее, объятие должно длиться не менее 20 секунд. Этого достаточно для того, чтобы человек испытал положительные эмоции и забыл о негативных событиях. Также психологи установили, что человек, лишенный объятий, быстро впадает в уныние и депрессию. Женщины испытывают большую потребность в объятиях, чем мужчины.
Приятно и полезно
Обниматься действительно полезно для здоровья, и дело здесь не только в самовнушении. Это связано с тем, что в процессе объятий наш организм вырабатывает особые гормоны. К примеру, повышается уровень окситоцина в крови. Это вещество отвечает за снижение уровня тревожности, помогает справиться со стрессом. Во время объятий в кровь поступает большое количество эндорфинов – гормонов счастья. Так что теплые прикосновения действительно помогают справиться с плохим настроением. Вспомните, как было в детстве: стоило маме только обнять вас и взять на руки, как все слезы и обиды сразу проходили. Объятия помогают и взрослым справиться со своими проблемами и почувствовать себя лучше.
Еще один удивительный факт: объятия улучшают ваш иммунитет. Уровень гемоглобина в крови у людей, которые не бояться показывать свои чувства, оказался значительно выше. Так что те, кто любит обниматься, живут намного дольше. Известный писатель Пауло Коэльо даже как-то написал в своей книге «Алеф», что каждые искренние объятия продлевают жизнь на один день.
Повод не нужен
Чтобы обниматься с близкими людьми, не обязательно искать повод. Есть, конечно, международный день объятий, который отмечают 21 января. Но свою любовь и теплые чувства к близким можно демонстрировать каждый день безо всякого повода. Попробуйте обниматься по 8-10 раз в день, и вы заметите, как начнет улучшаться ваше самочувствие. Самое главное - делать это от всего сердца.