Целебные пространства могут минимизировать стресс, сделать вас счастливым, улучшить отношения в вашей семье и даже улучшить ваше здоровье и благополучие. Если вы думаете, что сделать дом целительным пространством сложно, то вы ошибаетесь. Достаточно лишь внести несколько изменений в интерьер вашей квартиры, чтобы ее энергетика начала положительно на вас влиять.
"Даже если вы живете в съемной квартире, вы можете хотя бы немного изменить ее изнутри, даже если перемены будут минимальны. Постарайтесь создать свою комфортную домашнюю среду, чтобы поддерживать свое здоровье и хорошее самочувствие", - говорит Лорисса Макаллистер, президент и основатель консультирующей фирмы Enviah, которая занимается дизайном и здоровьем.
Целительное пространство должно быть незагроможденным и мирным. Многие люди не понимают, в какой степени их окружение влияет на их способность обрести мир, покой и жизненную силу. Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы улучшить ваше жилье и сделать его как можно более комфортным.
Даже небольшие изменения имеют значение. Создавая свое целительное пространство, сосредоточьтесь сначала на том, где вы проводите больше всего времени
"Подумайте о том, что хорошего происходит в вашей жизни, и создайте такую домашнюю обстановку, благодаря которой это хорошее могло бы продолжаться как можно дольше", - говорит Макаллистер.
Вот пять способов сделать ваш дом целительным пространством.
Окружите себя природой
Природа всегда была полезной для нашего здоровья. Для того, чтобы окружить себя природой, используйте естественный свет (откройте шторы и позвольте солнечному свету залить вашу комнату). Если вы только выбираете свою будущую квартиру, позаботьтесь о том, чтобы ее окна выходили на какой-нибудь сад, парк или даже лес.
Украсьте вашу квартиру картинами с красивыми пейзажами и заставьте ее растениями.
Окружите себя вещами, которые имеют для вас особое значение
Наполните свой дом вещами, которые много значат для вас. Это может быть все что угодно. Например: фотографии семьи и друзей, религиозные символы, подарки любимых людей, созданные вашими руками работы (картины, поделки, украшения).
Кроме того, расставьте мебель, чтобы стимулировать взаимодействия между членами семьи и гостями.
"Поставьте стулья, диваны и другую мебель так, чтобы люди сидели плечом к плечу, а не через весь стол, - говорит Макаллистер. - Убедитесь, что в помещении не слишком жарко и не холодно, и достаточно тихо для разговора".
Упростите вашу жизнь
Большинство из нас несознательно усложняют себе жизнь. Мы даже не подозреваем об этом! Однако это можно исправить. Чтобы сделать свою жизнь легче, необходимо очистить квартиру от ненужного хлама, выбросить все лишнее, создать себе личное пространство, в котором вы сможете побыть наедине со своими мыслями.
Удаление ненужных и нежелательных вещей из вашего дома уменьшает стресс. Тихое пространство для размышлений поможет вам отдохнуть от сложностей повседневной жизни.
"Ваше тихое место поможет вам начать день с правильной ноты, это особенно важно - задать новому дню верный тон", - говорит Макаллистер.
Подберите правильные цвета
Выберите цвета в соответствии с вашим настроением и индивидуальностью. Красные, оранжевые и желтые цвета заряжают энергией и стимулируют. Другие цвета, такие как синий, зеленый и фиолетовый, могут вызывать чувство покоя и умиротворения.
Сделайте вашу спальню темной и спокойной
Наличие темной, свободной от беспорядка спальни поможет вам расслабиться и лучше спать. Если ваша спальня слишком яркая из-за уличного освещения, купите затемняющие шторы или жалюзи. Устраните или приглушите свет от часов, телевизоров или телефонов в спальне. Используйте красные цифры на электронных часах, но никак не синие, белые или желтые. Ваше постельное белье должно быть удобным, мягким и приятным. Прохладная комната и утяжеленное одеяло могут улучшить сон.
"Ваша спальня должна быть неким убежищем и местом для релаксации. В ней вы должны чувствовать себя спокойно", - говорит Макаллистер.
Не забывайте и о других местах
Конечно, не только дом может стать вашим целительным пространством. Вы также можете найти подобные места и за его пределами. Это могут быть ваши любимые кофейни, парки, бульвары и даже магазины. Находите время, чтобы полюбоваться закатом, послушать звуки фонтана и пение птиц, все это снимает стресс и помогает вам чувствовать себя лучше.
Помогите сохранить планету здоровой, чтобы создать здоровую среду для будущих поколений. Например, выбор пищи без химии может восстановить сельскохозяйственные угодья и поддержать ваше здоровье. Есть и другие способы внести свой вклад в здоровую окружающую среду:
- сокращение отходов;
- переработка отходов;
- повторное использование пластика;
- использование экологически чистых материалов.
Также не забывайте и о своих чувствах. На них сильно влияют отношения с коллегами, друзьями, семьей и вторыми половинками. Если кто-то из вашего окружения кажется вам токсичным и плохо на вас влияет, постарайтесь прекратить общение с таким человеком, даже если он кажется вам очень близким.
Поддерживайте ваше здоровье. Откажитесь от токсинов, употребляйте здоровую пищу, не забывайте о физических нагрузках (хотя бы минимальных) и достаточном количестве сна (хотя семь часов в сутки).
Помните о том, что ваше здоровье - самая большая ценность, которая у вас есть. Берегите его с ранних лет, как физическое, так и ментальное. Не стоит пренебрегать этими советами, ведь позже именно вам придется разбираться с последствиями их несоблюдения.