Пандемия коронавируса многим людям кардинально поменяла образ жизни. Некогда активные и социально общительные взрослые оказались запертыми в карантине и перешли на дистанционную работу. Дети очень чутко воспринимают изменение поведения взрослых. Как объяснить опасность коронавируса так, чтобы это не вызвало у малыша стресс?
Педагоги в Китае первыми заметили повышенную тревожность и даже депрессию у детей, которые долго прожили в изоляции. Итак, какие действия могут предпринять родители сейчас, чтобы помочь своим детям справиться с этим кризисом? Давайте узнаем мнение экспертов.
Спокойствие
Дети лучше запоминают действия, чем слова. Если вы будете их успокаивать, а сами пребываете в тревоге, это вряд ли подействует. Скорее, даст противоположный результат. Ребенок будет думать, что от него утаивают огромную опасность. Тревога родителей тут же передается детям. Но в отличие от взрослых малыши не понимают ее причины, что заставляет их переживать больше.
Контактируя с детьми и рассказывая о том, почему им нельзя как прежде играть со сверстниками во дворе, постарайтесь описать ситуацию в позитивном ключе. Сосредоточьтесь на методах, с помощью которых можно победить пандемию. Информированность об обработке антисептиком, социальной дистанции и других мерах поможет малышу чувствовать себя увереннее.
Меньше сосредотачивайтесь на заданиях и больше - на навыках
Размеренный порядок жизни очень важен на карантине. Да, ребенку не нужно вставать спозаранку, чтобы идти в школу. Но ему нужно просыпаться в одно и то же время каждое утро. Чтобы карантин не выбил твердую почву из-под ног вашего отпрыска, создайте четкий график жизни в самоизоляции. В нем должны быть прописаны подъем, время приема пищи, периоды для выполнения домашних обязанностей, учебы, игр, просмотра телевизора.
Не забудьте включить в график физические упражнение и пребывание на свежем воздухе. Для психического здоровья ребенка, особенно подростка, важно, чтобы этот режим дня был согласован с ним, а не навязан родителями. То, что для взрослых выглядит рутиной, для детей кажется предсказуемостью, а значит, стабильностью. Чередование повторяющихся событий успокаивает их.
Следите за изменениями в поведении ребенка
Некоторые признаки регрессии являются нормальными - успокаивают родителей психологи. Если ребенок сосет палец, ходит под себя во время сна и проявляет другие типы поведения, которые уже перерос, это еще недостаточный повод бить тревогу. Его просто нужно немного успокоить и приободрить. Однако, как отмечают психологи, именно за изменениями в поведении необходимо следить.
Если общительный ребенок вдруг становится замкнутым или обычно веселый малыш все время грустит, если он просыпается с трудом или начинает капризничать намного больше, чем это у него принято, это то поведение, которое должно вызывать у родителей тревогу. Одн дети могут выразить словами то, что происходит у них в душе, но многие - нет. Если ребенок хочет рассказать о своих эмоциях, важно его выслушать. Не игнорируйте детей, особенно в такой сложный период.