Многие люди не могут справиться с невыносимой жарой летом, поэтому они постоянно пользуются разными советами, позволяющими справиться со зноем. Но многие такие рекомендации являются настоящим мифом, поэтому не помогают улучшить состояние здоровья. Можно выделить несколько таких советов, которым не следует прислушиваться.
1. В жару уменьшается вес человека за счет обильного потоотделения
Многие люди считают, что они могут избавиться от нескольких лишних килограммов в летнее время, так как обильно потеют. Но это мнение является заблуждением, так как люди теряют воду, а не жир.
Поэтому во внешнем виде не будет заметно каких-либо изменений. Люди теряют вес в летнее время потому, что при высокой температуре падает аппетит, поэтому люди просто перестают употреблять слишком много калорий.
Так как люди сильно потеют, то они должны следить за своим водным балансом. Важно выпивать довольно много воды, чтобы избежать обезвоживания. Именно обезвоживание является основной причиной снижения метаболизма и энергии.
Если люди желают сбросить лишний вес, то в жару нужно аккуратно заниматься спортом. Желательно пользоваться водными видами спорта в прохладных помещениях. На улице можно заниматься теннисом или бегом, но только в тени.
2. Холодный душ полезен для здоровья
В летнее время тело человека постоянно нагревается, поэтому для охлаждения люди предпочитают принимать холодный душ. Но на самом деле такое изменение температуры наносит огромный вред организму. От резкого перехода от горячего к холодному нарушается кровообращение. Эффект от такого способа охлаждения длится в течение короткого периода времени.
Как только человек выходит из душа, тело пытается компенсировать внезапный холод, поэтому человек продолжает потеть. Поэтому лучше всего охладить только ноги, а не полностью окунаться в холодную воду.
3. Открытие окон для создания сквозняка
Температура на улице в летнее время является слишком высокой, поэтому люди скрываются в помещениях, чтобы немного охладиться. Они открывают окна, надеясь на сквозняк, приносящий облегчение.
Но на самом деле открытые окна в квартире приводят к тому, что в помещение проникает горячий воздух, что приводит к нагреванию жилья. Поэтому открывать окна нужно только в вечернее время, а также их нужно оставлять в таком состоянии на всю ночь. Утром окна нужно закрыть и затемнить. При таких условиях комната нагревается довольно медленно.
Дополнительно можно воспользоваться кондиционером, но его применение является рискованным процессом, так как постоянное изменение температуры в помещении может привести к простуде или иным негативным последствиям. Технику нужно постоянно обслуживать, чтобы в ней не скапливались бактерии и грязь.
4. Использование солнцезащитного крема препятствует получению красивого загара
Многие люди, проводящие много времени под солнцем в летнее время, не пользуются солнцезащитным кремом, чтобы ускорить процесс появления загара. Но на самом деле пользоваться этими средствами нужно обязательно для защиты кожи от солнечных ожогов.
Отказ от использования защиты может стать причиной появления рака кожи. Если на кожу постоянно воздействуют солнечные лучи, то это может привести к быстрому старению кожи и появлению большого количества морщин.
При использовании солнцезащитного крема можно получить более привлекательный и долговечный загар.
5. В тени невозможно получить солнечный ожог
Некоторые люди уверены, что если они спрячутся в тени, то смогут защититься от солнечного ожога. Но на самом деле такое предположение неверно. Даже если человек находится в тени, ультрафиолет все равно достигает кожи. Поэтому даже под зонтиком нужно наносить солнцезащитный крем.
6. Для охлаждения нужно снять одежду
Люди верят в то, что они смогут охладиться, если снимут свою одежду. Но это является неверным утверждением, так как бедуины в пустыне специально надевают много предметов гардероба, чтобы скрыться от солнца. Правильно выбранная одежда позволяет свободно циркулировать воздуху, охлаждая тело.
Потому желательно изначально выбирать одежду изо льна, отказываясь от плотных и толстых тканей.
Заключение
Некоторые люди уверены, что для борьбы с жарой нужно принимать холодный душ, носить мало одежды и открывать окна в помещениях. Но такие убеждения являются неверными, поэтому важно пользоваться только проверенными советами.