В этом году (21 апреля) королева Великобритании Елизавета II отмечает свое 93-летие. Несмотря на достигнутый преклонный возраст, английская правительница отличается отменным здоровьем, прекрасно выглядит и продолжает вести активный образ жизни. В последнее время окружающие не перестают задаваться вопросом: в чем состоит секрет ее долголетия? Представляем вашему вниманию несколько правил, которым венценосная дама следует в течение всей своей жизни.
Хорошая наследственность?
Многие видят причину в генах. Известно, что мать королевы Елизаветы умерла в 101 год, что является в наши дни большой редкостью.
Однако эксперты уверяют, что дело в другом. Крепкое здоровье и долгая жизнь королевы, считают они, обеспечены экологическим фактором, а также здоровым образом жизни. По результатам исследований, процесс старения значительно активизируется, если человек курит, злоупотребляет алкоголем, избегает занятий спортом и постоянно пребывает в стрессе. Английской королеве абсолютно чужды эти вредные привычки. В течение всей своей долгой жизни она жила по другим правилам. Каким же?
Она регулярно проходит медицинские обследования
Как гласит статистика, преимущественно люди нечасто обращаются в больницу, чтобы комплексно обследовать состояние своего здоровья. Обычно они это делают, когда начинаются проблемы и возникает необходимость в помощи врача.
Одной из замечательных привычек Елизаветы II является регулярное прохождение профилактических осмотров, в ходе которых своевременно выявляются серьезные заболевания и значительно снижается риск их возникновения.
Она ведет активный образ жизни
Англичане - нация, большое значение придающая прогулкам на свежем воздухе. Как и многие в стране, члены королевской семьи тоже очень любят гулять. Ежедневно они по нескольку часов проводят в прекрасном парке замка Балморал, где Елизавета часто гостит со своими близкими.
Учеными давно доказано: если вы каждый день будете заниматься хотя бы по полчаса каким-нибудь видом спорта, ваше кровяное давление, уровень сахара в крови и частота сердцебиения всегда будут в норме. Известно, что королева обожает верховую езду, физические упражнения и пешие прогулки, которые укрепляют ее здоровье и позитивно влияют на общее состояние организма.
Она каждый день узнает что-нибудь новое
В свои девяносто три королева в должной серьезностью относится к исполняемым ею обязанностям главы страны. Для того чтобы принимать все необходимые важные решения, нужно обладать ясностью ума. Для того чтобы поддержать в себе это качество, королева ежедневно узнает что-то новое, много читает, регулярно заходит в интернет, играет в стратегические игры и разгадывает кроссворды. Поэтому, в отличие от многих ее ровесников, Елизавете II в ее преклонном возрасте не занимать ясности ума и трезвости мыслей.
Она следит за своим весом
Медики не устают твердить, что поддержание формы очень важно для человека. Лишний вес нередко приводит к развитию диабета. Ожирение негативно влияет на общее состояние здоровья, ухудшает работу внутренних органов и сокращает жизнь.
Проблемы с избытком веса Елизавете II не знакомы, хотя она никогда не мучила себя изнурительными диетами и слишком интенсивными тренировками. Секрет ее великолепной формы заключается в постоянном и неустанном контроле веса.
Она правильно питается
Сегодня многие диетологи считают, что основу здорового питания составляют фрукты, злаки и овощи. Елизавете II небезразлично, что она ест. Ее ежедневный рацион изобилует растительными продуктами, мясом и рыбой, выращенными в экологически чистых регионах страны.
Она поддерживает традицию чаепития
Эта традиция в Британии существует уже много веков. Как утверждают специалисты, химический состав чая способствует снижению риска возникновения сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, тормозит воспалительные процессы и очищает организм от вредных веществ. Для королевы Великобритании этот напиток важен не только в культурно-историческом плане. Елизавета II пьет чай ради поддержания здоровья.
Другим традиционным напитком в Англии является ячменная вода, богатая витаминами и минералами и оказывающая благотворное влияние на работу мочеполовой системы и почек. Для улучшения вкуса в напиток добавляют сок лайма или других свежих фруктов. Напиток также входит в ежедневный рацион королевы.
Она любит животных
Специалистами нью-йоркского университета доказано, что общение с домашними питомцами положительно влияет на эмоциональное и психическое состояние, нормализует артериальное давление. Благодаря регулярным прогулками с собакой в организме начинает вырабатываться гормон счастья, гармонизирующий обменные процессы и улучшающий самочувствие.
Известно, что королева очень любит собак и систематически проводит с ними время. Ее любимой породой является валлийский корги.
О важности гармонии в семье
Ученые доказали, что люди, которым удалось построить крепкую семью, завести постоянных друзей, умеющие поддерживать добрые отношения с близкими и знакомыми, живут гораздо дольше, нежели те, кто лишен постоянных социальных контактов.
Елизавета II всю свою жизнь большое внимание уделяет социальной работе. За все годы она имела любовные отношения только с одним мужчиной, с которым создала крепкую семью. В 2007-м они с принцем Филиппом отметили 60-летие свадьбы. Елизавета II известна как первый монарх в истории, отпраздновавший бриллиантовую свадьбу.
Таковы секреты долголетия одной из влиятельнейших женщин в мире. Следуйте ее правилам, и вам также удастся прожить долгую и счастливую жизнь.