Без него настроение на нуле.
Паническая атака сопровождается приступом тревоги и сильного страха, ускоренным сердцебиением, учащенным дыханием, потоотделением и другими симптомами, которые могут появиться внезапно и в любое время, пишет Awareness Act.
Человека, которого настиг приступ панической атаки, одолевают тревожные мысли («со мной что-то не так», «я умру»), страх потерять контроль и сойти с ума, и чувство, будто находишься в «дымке».
Современной науке до сих пор точно не известно, что именно провоцирует приступ панического страха: одни списывают все на генетику, другие на нарушение химического баланса в мозгу, третьи обвиняют в повышенной тревожности плохую экологию.
Недавнее исследование, проведенное в Японии, обнаружило связь между приступами паники/тревоги и уровнем содержания витамина B6 и железа в крови.
Ученые проанализировали рацион 21 участника, которых беспокоила повышенная тревожность, панические атаки и эпизоды гипервентиляции. Уровень витамина В6 и железа у них оказался ниже, чем у здоровых людей.
Почему это важно? Одна из самых популярных гипотез гласит, что паническая атака - результат химического дисбаланса в мозге, вызван он якобы недостатком серотонина.
Как известно, серотонин - это гормон счастья, он отвечает за работу центров вознаграждения и удовольствия. Серотонин синтезируется из триптофана. Как железо, так и витамин B6 играют важную роль в этом процессе.
Следовательно, отсутствие этих питательных веществ может, в конечном счете, привести к снижению уровня серотонина. Фактически, многие из современных антидепрессантов работают по этой же схеме, то есть повышают уровень серотонина и таким образом избавляют больного от повышенной тревожности.
Ученые настаивают на необходимости дальнейших исследований с целью выявить связи между низким уровнем серотонина и дефицитом железа и витамина В6.
Вы сталкивались с паническими атаками? Что помогает вам снизить тревожность и избавиться от панического страха?