В народе всегда бытовало мнение о том, что красота требует жертв. Однако это далеко не так. Одной из наиболее распространенных проблем, с которой сталкиваются многие женщины, является сухая кожа. И ее очень легко решить. Помочь в этом может увлажнение эпидермиса изнутри. Этой методики придерживаются многие известные голливудские звезды. Они ежедневно пьют большое количество воды, что и является секретом их привлекательности. Давайте узнаем, действительно ли поддержание оптимального водного баланса способствует хорошему состоянию кожи.
Почему жидкость очень важна?
Как известно, человеческий организм на 70 процентов состоит из жидкости. Поэтому очень важно следить за тем, сколько воды вы выпиваете ежедневно. Водный баланс положительно сказывается на функционировании головного мозга, поддержании уровня энергии, регулировании температуры тела, работе пищеварительной системы и общем состоянии организма.
Но как вода сказывается на состоянии нашей кожи? Действительно ли она способствует ее увлажнению и поддержанию хорошего здоровья? В этом нужно разобраться более подробно.
Что говорят медики?
Как утверждает доктор медицинских наук и сертифицированный дерматолог Джошуа Цайхнер, вода не играет никакой роли в увлажнении эпидермиса. Попадая в организм, она поступает в кровоток, а затем фильтруется почками и выводится из организма. Нет никаких официальных данных, подтверждающих положительное воздействие потребления большого количества жидкости на состояние кожи. Более того, некоторые исследования опровергают мнение, что ежедневно нужно выпивать по два литра жидкости.
Несмотря на это, наша кожа действительно испытывает «жажду», поскольку ее клетки преимущественно состоят из воды, которую они теряют в течение дня во время физических нагрузок и в результате обычных химических и биологических процессов, протекающих в организме. В результате эпидермис становится сухим и может даже начать шелушиться.
Правильное увлажнение
Для поддержания кожи в хорошем состоянии необходимо периодически увлажнять ее специальными кремами. Но к их выбору следует подходить очень серьезно. Использовать рекомендуется средства, в составе которых присутствует стеариновая кислота, керамиды и холестерол. Эти компоненты не только хорошо увлажняют эпидермис, но и способствует удержанию влаги.
Помимо этого важно придерживаться и правильного питания. В повседневном рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые жирными кислотами. К ним относятся грецкие орехи, семена льна, оливковое масло и лосось.