Мы понимаем, что связь с семьей должна быть сильной, ее никто и ничто не может сломать — однако, иногда нужно дистанцироваться от определенных членов семьи.
Вы не должны компрометировать свое психическое, эмоциональное или физическое здоровье ради терпимости к токсичному члену семьи.
Прежде чем вы начнете блокировать тетушку или своего двоюродного брата, важно признать признаки токсичного человека:
1. Они субъективны
Конструктивная критика является здоровой, но настойчивая, необоснованная критика может ухудшить чье-то чувство собственного достоинства.
2. Они питаются драмой
Вы когда-нибудь обращались к члену семьи за личными советами? Тем не менее, после того, как вы делились с ними своими наиболее уязвимыми моментами — кто-то, кого вы считали надежным союзником, рассказал о вашей личной жизни всей вашей семье.
3. Психологическое насилие (газлайтинг)
Если ваш член семьи постоянно утверждает, что он никогда ничего такого не говорил, но вы и все остальные знаете, что это не правда, это может стать серьезной проблемой для дальнейшего общения. Такая форма газлайтинга очень эмоционально оскорбительна.
4. Они говорят с вами только тогда, когда им что-то нужно
Часто они обращаются к вам за советом или эмоциональной поддержкой. Но как только вы обратитесь к ним за поддержкой, они отклоняют ваши просьбы или оборачивают полученную личную информацию против вас самих же.
5. Их настроение резко меняется
Они могут наброситься на вас, кричать и оскорблять. Однако, как только вы проигнорируете эти бессмысленные атаки, они, скорее всего, уговорят вас простить их и вернуться в свою ловушку, предложив вам псевдо-похвалу и поддержку. Обычно эти положительные взаимодействия недолговечны — до того момента, как этот индивид вернется к своему типичному манипуляционному поведению.
Токсичные отношения, даже с членами семьи, могут истощить вас эмоционально, что может повлиять на ваше общее психическое благополучие. Тем не менее, вы не должны принимать это как статус-кво.
Переведено и адаптировано: Nastroy.net