Отсутствие ожидаемого ответа на сообщение может повлечь за собой серьезные последствия психологического свойства. Игнорирование является сильным инструментом воздействия на психику людей, даже если оно было неосознанным. Человек, не получающий ответы в рамках диалога, чувствует себя подавлено, но это лишь поверхность его реакции на происходящее.
Стрессовая реакция
Самое первое, что испытывает жертва игнорирования, это стресс, который в некоторых случаях может быть сравним с шоковым состоянием. Негативная внутренняя реакция усугубляется попытками понять, по какой именно причине ответ так и не последовал. Проблема лишь в том, что попытки найти объяснение происходящего в стрессовой ситуации с большей вероятностью будут упираться в самые худшие сценарии. Среди типичных выводов могут быть простые заключения: «Я сказал что-то не то в своем сообщении» или «Я больше не вызываю интерес».
Нарушение мыслительного процесса
Стремление к поискам худших объяснений ситуации ученые объясняют процессами, которые в этот момент протекают в мозге на фоне стресса. Сильное перенапряжение сокращает приток крови к префронтальной коре – это как раз та часть, которая могла бы сделать анализ более объективным и соответствующим реальной обстановке. Однако ввиду отсутствия достаточной подпитки часть мозга, отвечающая за рациональное мышление, утрачивает свое влияние. Задумавшись над происходящим в этот момент, можно сделать вывод и об отсутствии четкого мышления, которое находится во власти факторов стрессовой ситуации.
Пугающая неизвестность
Вполне может быть, что анализируя свое текущее состояние, игнорируемый человек все же попытается представить картину в более объемном виде, что позволит ему прийти к нескольким объяснениям помимо самых худших.
Но и в этой ситуации как минимум сохранится двусмысленность, в которой доминировать будет именно плохой сценарий как наиболее яркий и сильнодействующий. Осознание самой вероятности плохой причины игнорирования воздействует на миндалевидную часть мозга, что можно представить как сигнал опасности. Как результат, в условиях неизвестности развивается чувство страха, тревоги и беспокойства.
Состояние покинутости
Игнорирование можно рассматривать и в отрыве от контекста коммуникации. Безусловно, для человека, ожидающего ответ, на первый план выйдут мысли о мотивах собеседника, своих сообщениях и общем процессе общения. Однако главным образом на него будет воздействовать игнорирование как таковое. Это самостоятельный в плане психологического влияния акт, который также относится к невербальным жестам. Отсутствие сообщения может оказывать куда большее воздействие, нежели сам текст.
В психологии покинутость рассматривается одним из самых болезненных переживаний для человека как социального существа. Игнорирование затрагивает глубинные страхи на уровне подсознательных инстинктов быть друг с другом, общаться и взаимодействовать. Разрыв прочной привязанности, особенно без явных причин, которые могли бы обратить на себя внимание, в результате становится основной предпосылкой переживания.
В конечном итоге игнорирование может оказать негативное влияние на самооценку. Ощущение собственной непривлекательности и ненужности является производным эффектом, который разрушает уверенность в себе и создает благоприятные условия для погружения в депрессию.
Выход из положения
Поиск решения проблемы будет лежать именно в плоскости объективного и хладнокровного отношения к происходящему. В большинстве случаев те негативные эффекты, которые вызывает игнорирование, не имеют ничего общего с реальным положением дел. Иначе говоря, опасности зачастую преувеличиваются, как минимум в характеристиках самого себя.
Лучшим способом преодоления ситуации будет попытка ее переосмысления. Вновь стоит задача взглянуть на произошедшее без эмоционального фона, который искажает восприятие. Префронтальная кора мозга в данном случае окажет огромную помощь, поэтому к ее активизации необходимо прилагать усилия. Изложение сухих фактов и постоянный контроль над мыслями помогут изменить восприятие ситуации. Как только острый шок пройдет, эта задача будет решаться гораздо легче.
Обращение к знакомым
Хорошим способом борьбы с возникшими страхами на фоне игнорирования станет обращение к близким и друзьям. Даже если случившееся нужно сохранить втайне, это не повод отказываться от общения с окружающими. Как минимум, разговоры устранят чувство покинутости и ненужности, что само по себе станет существенным шагом вперед. Если неудачный контакт не является секретом, его можно обсудить с другими людьми. В процессе контакта с общими знакомыми вполне уместно будет попросить их представить объяснения произошедшего со своей, более спокойной, уравновешенной и рассудительной позиции.