Не забудь перед сном рядом поставить стакан с водой.
Мы задали вопрос врачу-кардиологу: почему у людей часто происходит обильное мочеиспускание в ночное время.
Ответ от моего кардиолога — сила тяжести удерживает воду в нижней части вашего тела, когда вы находитесь в вертикальном положении, обычно днем ноги опухают. Когда вы ложитесь и нижняя часть тела (ноги и т.д.) оказывается на уровне с почками, это то, что заставляет почки удалять воду, потому что это проще. Это связано с последующим утверждением!
Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:
-
2 стакана воды после пробуждения — способствует активации внутренних органов;
-
1 стакан воды за 30 минут до еды — способствует пищеварению;
-
1 стакан воды перед приемом ванной — помогает снизить артериальное давление;
-
1 стакан воды перед тем, как лечь в кровать — позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
А еще вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации, когда их сводят судороги и будят нас.