Как сказала моя подруга, водная диета - лучший способ сбросить лишние килограммы максимально быстро. Я поверила ей и, узнав тонкости ее соблюдения, решила приступить к делу безо всяких отлагательств.
Через 10 дней я действительно увидела результат, но в то же время поняла, что больше не стану худеть таким способом.
Три главных правила водной диеты
Суть этой "волшебной" диеты предельно проста: исключаем из рациона любую пищу, оставляем в нем только простую воду (не чай, не соки, а именно воду, в которую иногда можно добавить небольшое количество меда).
Больше всего меня удивило то, что соблюдение водной диеты предусматривает даже полный отказ от комплексов витаминов и минералов. Причина кроется в необходимости их самостоятельной выработки организмом. Также в период такого голодания напрочь запрещено употребление любых медикаментов, что в принципе логично: где вы видели такие лекарства, которые можно пить на пустой желудок?
Сначала жутко хотелось есть
Честно говоря, первые три дня соблюдения диеты мне жутко хотелось есть. Однако я понимала, что срываться с такого рациона ни в коем случае нельзя - уж очень хотелось получить результат. Чтобы не соблазниться на еду, я полностью убрала ее не только из холодильника, но и из дома.
Я начинала свое голодание с того, что выпивала стакан очищенной теплой воды раз в 4 часа, но как только нападал сильный голод, частота питья сразу же увеличивалась - надо было заполнять чем-то желудок.
По утрам и перед сном я позволяла себе разнообразить водный рацион ложкой меда.
Что было потом
По себе я заметила, что уже на 4-й день безудержное чувство голода куда-то пропало. Что самое интересное, меняется даже вкус воды: в один момент я поняла, что она уже не пресная, а сладкая даже без меда. Причина этого, видимо, кроется в обострении вкусовых рецепторов, которые начинают распознавать даже разные сорта воды.
Уже на 9-й день я поняла, что начинаю буквально выбиваться из повседневной колеи. Это верный знак того, что пора заканчивать с голодовкой и возвращаться к привычному питанию.
Как я выходила из голодания
Особенность водной диеты заключается в том, что завершать ее нужно аккуратно. Лично я начала выходить из голодания на 10-й день своего эксперимента с употребления самых легких продуктов.
Утро 10-го дня я начала с того, что выпила не привычный стакан воды, а стакан обезжиренного кефира. В обед я позволила себе съесть баночку детского питания (оно же было вечером).
Я выходила из голодания почти неделю. Все это время я сидела только на кефире и детском пюре. На пятый день нормального питания я начала есть фрукты (это были бананы и тертые яблоки). На шестой день я попробовала съесть измельченное куриное филе.
Ровно через неделю после окончания эксперимента я питалась полноценно, не позволяя себе употребление сладостей и высококалорийных продуктов - очень хотелось зафиксировать полученный результат.
К чему привел мой эксперимент
Первое, на что я обратила свое внимание - это снижение кислотности желудка (с этим у меня были вечные проблемы), причем уже на второй день. Да, в животе урчит постоянно, в первое время даже хочется есть, но потом все меняется: наоборот, начинает ощущать себя комфортно.
Из негативных ощущений могу отметить небольшие головокружения во время легких нагрузок, правда, проявлялись они только в первые дни эксперимента, потом я чувствовала себя хорошо. Правда, небольшой упадок сил наблюдается в течение всего эксперимента. В первые дни это немного настораживало (несколько раз я отказывалась уходить из дома далеко, так как боялась упасть в обморок), но потом я привыкла.
Теперь самое главное. В ходе проведения эксперимента мне удалось распрощаться с 9 килограммами лишнего веса. И все это за 10 дней! Хочу сказать, что в первые дни жир тает намного интенсивнее, чем на пятый, шестой и так далее, но результат меня очень сильно порадовал.
Следует отметить, что результатом проведения такого эксперимента стали еще несколько положительных явлений. Например, с моей кожи полностью пропали прыщи, которые в течение двух лет беспокоили меня, а по результатам анализов у меня даже снизился уровень холестерина (правда, гемоглобин тоже оказался пониженным - это, безусловно, минус). Я считаю, что это следствие очищения организма от всего ненужного, что накопилось в нем за последние годы.
Такая диета хоть и эффективная, но очень жесткая
Водная диета обладает высокой эффективностью - это факт. Однако в то же время ее жесткость меня, мягко говоря, настораживает. Я уверена, что похудение таким способом очень опасно для здоровья, особенно если в организме уже есть какие-то проблемы.
Думаю, этот вариант похудения станет идеальной находкой для тех, кто желает быстро сбросить несколько лишних килограммов, но злоупотреблять им не стоит. Однако если вы все-таки решитесь на повторение моего эксперимента, я не советую вам утомлять свой организм ненужными нагрузками - лучше обеспечьте ему дополнительный здоровый отдых.