Когда дело доходит до трудных жизненных выборов: куда переехать, на ком жениться или выйти замуж, какую карьеру выбрать, психологи предлагают несколько инструментов, которые вам помогут с этим справиться.
Один философ предлагает: спросите себя о том, кем вы хотите стать. "Игнорируйте свои желания, и сфокусируйтесь на своем долге", - говорит другой автор. А математики пытаются вывести формулу, по которой можно вычислить, когда пора выходить замуж. И все это может быть иногда полезно некоторым людям. Но писательница Кэлон Корбейл предлагает куда более универсальный трюк: перед тем как выбирать, напишите самому себе письмо.
Каково принимать трудные решенеия
Статья Корбейл основывается на ее собственном опыте. В 2016 году ей нужно было сделать нелегкий выбор: остаться в университете и получить докторскую степень в психологии, что делало ее ужасно несчастной, или же уйти. Стоит ей достичь своей детской мечты - получения докторской степени, или есть стоит принять тот факт, что ее гордыня заставляет ее идти по пути, о котором она будет жалеть?
В конце концов Корбейл собралась с духом и ушла из университета. И, так как она провела всю жизнь бок о бок с академическими успехами, она сильно сожалела о своем решении. И что же ей помогло? Не глубокое психологическое исследование и не годы работы с психотерапевтом. Ей помогло обычное письмо, которое она написала сама себе перед уходом.
Простой трюк
В один момент, когда она еще сомневалась, что ей следует выбрать, к ней пришло озарение. "Внезапно у меня появилась идея: написать самой себе письмо, в котором я объясняю, почему я покинула университет. Я сделала то, что мне следовало - поставила свое счастье выше мнения других, и была честна с собой".
В письме она детально расписала все причины, почему учеба делала ее несчастной, а также она описала свои сомнения по поводу этого решения. У нее вышло эссе в 1000 слов - такое короткое сообщение изменило всю ее жизнь.
"После тяжелого дня я всегда читала это письмо. Меня поразило то, как оно мгновенно убирало все самокритичные мысли, которые у меня были по поводу моего решения. Я перестала думать о себе в негативном ключе и увидела, в своих же собственных словах, почему это было правильно, - рассказывает Корнейл. - Каждый раз, когда я заканчивала прочтение письма, я чувствовала гордость, уверенность и мотивацию".
Письмо - лекарство от сожалений?
Трогательная история Корнейл о том, как она научилась слушать себя - не уникальный опыт. Множество людей проходит через то же самое каждый день. И потому написание письма самому себе подойдет для всех, кому нужно принять ответственное и нелегкое решение. Когда ваши родители, друзья, партнер или даже вы сами сомневаетесь в вашем решении, у вас будет, к кому обратиться - к прошлому себе.