Ноги - очень важная часть вашего тела, поскольку они несут на себе весь ваш вес. В стопе человека находится около 29 мышц. После тяжелого рабочего дня многие люди чувствуют в ногах сильную боль и покалывание. Чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, необходимо хорошо отдыхать и расслабляться. Итак, какие методы помогут снять усталость с ног? Вашему вниманию представлены 7 действенных советов, которые вернут вашим ногам необходимый комфорт.
1. Удалите огрубевшую кожу методом пилинга
Чтобы сделать ступни гладкими и красивыми, попробуйте совместить приятный массаж ступней с небольшим пилингом. Во время принятия ванны используйте скраб и специальную щеточку, нежно массируя ступни. Этот метод очищает пятки от мозолей и трещин. Затем смойте скраб теплой водой и смажьте ступни увлажняющим кремом.
2. Прогулка босиком
Как утверждают специалисты, ходьба босиком очень полезна. Она дает ощущение расслабления при наступлении на круглые камни, листья, траву или другую поверхность. Чтобы расслабить себя и свои ноги, вы также можете прогуляться по траве или домашнему мягкому ковру.
3. Массаж теннисным мячом Если вашим ногам нужен расслабляющий массаж после долгого и утомительного рабочего дня, есть идеальное решение. Все, что вам нужно, - это теннисный мяч. Осторожно проведите мячом взад и вперед по своей стопе. Этот метод поможет вам предотвратить судороги, снять напряжение и почувствовать облегчение.4. Упражнение с полотенцем Для того чтобы укрепить мышцы ног, существует очень простое упражнение, которое вы можете повторить без труда. Положите на пол небольшое махровое полотенце и встаньте на его край. Прижмите пятки к полотенцу и сожмите ткань, сгибая пальцы ног внутрь.window.Ya.adfoxCode.create({ownerId:264496,containerId:"adfox_159487332569788321",params:{p1:"clqta",p2:"fvej"}});5. Прикладывание льда Если пятки болят или опухают, возможно, у вас развивается воспаление. В этом случае рекомендуется завернуть лед в полотенце и приложить к ногам на 15 минут. Если боль не проходит, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать о других способах лечения.6. Регулярно стригите ногти Вы когда-нибудь чувствовали боль в пальцах ног после долгого ношения обуви? Причина может заключается в том, что у вас слишком длинные ногти, которые просто давят на обувь и вызывают неприятные ощущения. Чтобы избежать этой ситуации, подрезайте ногти до средней длины и обязательно подпиливайте острые края.7. Нанесите банановую пасту Если вы чувствуете усталость в ногах, то воспользуйтесь этим простым рецептом. Для избавления от дискомфорта вам понадобиться один банан. Фрукт необходимо растолочь до образования однородной пасты.Окуните ноги в теплую воду. Вытащите одну ногу из воды и аккуратно массируйте ее, смазывая банановой пастой. Делайте процедуру круговыми движениями в течение 4 минут. Повторите то же самое для другой стопы.
Источник
Следующая публикация