Данная статья предназначена для вегетарианцев, постящихся, да и для всех, кто желает разнообразить свой стол. Предлагаем познакомиться с рецептами постных запеканок в духовке. Использовать будем не только овощи, но и макаронные изделия! Запеканки постные можно подавать как отдельное блюдо, а можно и в качестве гарнира к мясу. Первым делом рассмотрим несколько вариантов запекания с использованием картофеля.
Постная картофельная запеканка с грибами в духовке
Это очень вкусное блюдо, которое готовится легко, быстро. Аромат этой запеканки будет слышен по всей квартире, маня домочадцев к столу.
Ингредиенты:
- 1,5 килограмма картофеля;
- большая луковица;
- чеснок - пара зубчиков;
- килограмм любых грибов;
- соль и перец по вкусу.
При приготовлении постной картофельной запеканки с грибами не рекомендуется использовать лишние приправы, ведь они способны загубить вкус описываемого блюда. Соль и перец - все, что нужно добавить.
Приготовление:
- Отварите картофель, предварительно его очистив. Не забудьте посолить воду.
- Слейте часть жидкости, измельчите картофель в пюре - при помощи пресса, или же блендером.
- Грибы промойте, поместите в кипящую воду на пять минут. Промойте, охладите.
- Нарежьте грибы небольшими кусочками, обжарьте с луком и чесноком на подсолнечном масле. Посолите и поперчите.
- В глубокий противень выложите половину пюре, распределите ровно по всей поверхности.
- Сверху пюре выложите обжаренные грибы, на них - остатки пюре, хорошо распределите.
- Поставьте запекаться блюдо в духовку на сорок минут при температуре 180 градусов.
Запеканка из отварного картофеля
В первом варианте мы предложили запеканку постную с грибами с использованием картофельного пюре. Давайте попробуем приготовить схожую, но вкус будет разниться.
Ингредиенты для приготовления:
- полтора килограмма картофеля;
- килограмм грибов;
- луковица;
- соль и перец;
- морковь - 2 штуки.
Отварите в подсоленной морковь и картофель "в мундире". Остудите, очистите от кожуры.
Нарежьте овощи кругляшками.
Грибы отварите, промойте, а затем обжарьте с луком, солью и перцем на растительном масле.
Противень смажьте растительным маслом. Выложите на дно половину картофеля, чередуя с морковью, сверху - грибы. Закройте грибочки оставшимся картофелем и морковью.
Выпекайте при температуре 180 градусов 30 минут.
Постная картофельная запеканка, приготовленная таким способом, может стать хорошим дополнением не только к обыденному ужину, но и к праздничному столу.
Запеканка-рулет с кабачками
Это отменное блюдо, которое никого не оставит равнодушным. Особенно хорошо готовить такую постную запеканку из картофеля летом, когда кабачки растут на собственной грядке, или продаются домашние на рынке. Для приготовления потребуется:
- 2 килограмма картофеля;
- большой кабачок;
- один спелый помидор;
- одна большая морковка;
- одна средняя луковица;
- три зубчика чеснока;
- ложка томата;
- соль и перец.
Очистите картошку и отварите в подсоленной воде. Слейте половину воды и разомните в пюре.
Кабачок почистите - удалите кожуру и семена. Нарежьте кубиками. Лук нужно нарезать мелко, чеснок измельчить в специально предназначенной для этих целей давилке. Морковь мелко нарубите острым ножом или натрите на терке. Обжарьте все прописанное в малом количестве подсолнечного масла в течение 10 минут. Далее нарежьте помидор, отправьте его в сковороду с кабачками, туда же нужно добавить томатную пасту. В конце обжарки добавьте соль и перец.
Теперь обжаренные овощи нужно измельчить при помощи блендера. Если есть желание, то оставьте овощи нарезанными, не мельчите.
Расстелите целлофан (можно разрезать мешочек), выложите на него пюре, поверх - овощную зажарку. Аккуратно скрутите рулет, выложите его на смазанный противень. Запекайте до румяности при 180 градусах.
Запеканка "Ассорти"
Что приготовить - постную запеканку с грибами, или с овощами? А давайте попробуем соединить эти составляющие, получится удивительно вкусно!
Для приготовления возьмем:
- полтора килограмма картофеля;
- пачку замороженных овощей;
- пачку шампиньонов;
- луковицу и пару зубчиков чеснока;
- одну морковь;
- пучок зелени;
- ложку соевого соуса;
- две ложки муки;
- соль и перец.
Грибы нарежьте слайсами, лук - полукольцами. Зажарьте на подсолнечном масле пару минут, влейте ложку соевого соуса. Жарьте еще три минуты (соус должен выпариться). Попробуйте на вкус, если мало соли, то добавьте, поперчите.
Картошку очистите от кожицы и измельчите при помощи крупной терки. Через несколько минут слейте лишнюю жидкость. Натрите на самой мелкой терке морковь. Посолите и поперчите, добавьте муку, хорошо смешайте.
Замороженные овощи зажарьте отдельно на растительном масле.
На дно противня выложите треть картофельно-морковной смеси, сверху - обжаренные овощи, далее - слой картофеля и моркови, затем слой грибов, присыпьте зеленью, выложите остатки смеси картофеля и моркови.
Духовку разогрейте до 220 градусов, поместите противень на 15 минут. Далее смените температуру на 180 градусов и оставьте запекаться до корочки.
Постная запеканка разойдется со стола за несколько минут. Вкус описанного блюда просто потрясающий!
Запеканка с фасолью
Фасоль - вкусный, полезный и сытный продукт, который идеален при соблюдении диеты, в пост и для вегетарианского питания. Если приготовить фасоль с картофелем, то этому блюду просто цены не будет. Давайте попробуем сделать запеканку картофельную постную в духовке, ингредиентов потребуется минимум:
- килограмм картофеля;
- 200 грамм фасоли свежей, или же консервированной;
- большая луковица;
- соль и перец.
Если фасоль свежая, то замочите ее и отварите, как указано в инструкции на упаковке.
Картофель почистите, отварите в подсоленной воде, разомните в пюре.
Лук мелко измельчите, обжарьте на подсолнечном масле до появления на нем золотистого цвета.
В противень уложите половину пюре, сверху фасоль, на нее обжаренный лук. Закройте начинку второй половиной картофельного пюре.
Запекайте при 180 градусах, пока не появится аппетитная румяная корочка.
Запеканка с брокколи
Постную картофельную запеканку в духовке можно приготовить множеством способов, один из самых лучших - использовать в рецепте брокколи. Этот ингредиент придаст блюду особый вкус, брокколи полезна и очень сытна.
В приготовлении потребуются:
- килограмм картофеля;
- 500 грамм замороженной брокколи;
- три моркови;
- головка лука;
- два зубчика чеснока;
- перец и соль.
Картофель очистить и отварить в подсоленной воде. Не остужая, разомните в пюре.
Вскипятите воду, посолите, отварите брокколи три минуты. Слейте жидкость и дайте капусте остыть.
Морковь измельчите при помощи крупной терки, лук нашинкуйте полукольцами, обжарьте на подсолнечном масле, добавив немного соли и перца.
На противень сложите картофельное пюре, поверх выложите брокколи. Укройте запеканку "одеялом" из обжаренных моркови и лука.
Духовку нужно разогреть до 180 градусов, постная запеканка готовится около 30 минут.
Запеканка из риса и грибов
Если картофель уже готовить не хочется, можно сделать вкуснейшее блюдо, используя рис. Он сытный, а в сочетании с грибами очень вкусный.
Для постной запеканки в духовке понадобятся следующие продукты:
- стакан круглого риса;
- стакан грибов (200 грамм);
- половина стакана бульона, сваренного на грибах или овощах;
- укроп и петрушка по вкусу;
- 2 черешка сельдерея;
- крупная головка лука;
- соль и перец.
Отварите рис до полуготовности, промойте от излишка крахмала холодной водой.
Лук нашинкуйте мелко, измельчите сельдерей и грибы, зажарьте ингредиенты на подсолнечном масле до полной их готовности. Влейте в сковороду бульон, выложите туда рис, смешайте все ингредиенты и тушите до готовности риса.
Мелко нарежьте зелень, смешайте с рисово-грибной смесью, посолите и поперчите. Противень нужно смазать парой капель растительного масла, выложите смесь и запекайте 15 минут при 220 градусах.
Постные запеканки, приготовленные с грибами, оценят и мужчины, ведь благодаря высокому содержанию белков в блюде, оно получается очень сытным.
Запеканка из риса с кабачком
Это одно из вкуснейших блюд для поста. Сочные молодые кабачки идеально гармонируют с рассыпчатым рисом, стручковой фасолью и болгарским перчиком. Стоит только раз приготовить такую постную запеканку в духовке, как она станет излюбленным угощением на столе!
Ингредиенты:
- 5 молодых, маленьких кабачков;
- стакан риса (любого);
- головка репчатого лука;
- болгарский перец;
- 150 грамм стручковой фасоли;
- пучок зелени + пучок зеленого лука;
- соль и перец;
- столовая ложка 9 % уксуса.
Приступим к приготовлению:
- Отварите в соленой воде до полуготовности рис, промойте его в холодной воде.
- Отварите до полуготовности фасоль, предварительно посолив воду.
- Кабачки помойте, при желании очистите от кожуры (можно и с кожурой, на молодых кабачках она тонкая и вкусная), нарежьте вдоль пластинками по 2-3 мм. Обжарьте кабачки с двух сторон на большом количестве подсолнечного масла (можно во фритюрнице).
- Перец и лук нарежьте нашинкуйте, обжарьте на масле. Когда зажарка будет почти готова, добавьте ложку уксуса, соль и перец.
- Собираем саму запеканку по слоям: половину кабачков, сложите так, чтобы дно было полностью закрыто (поперчите и посолите), треть риса, треть фасоли, треть зажарки из лука и перца, посыпаем щедро зеленым луком и зеленью. Снова рис (половина из оставшегося), фасоль (половина), зажарка (половина), посыпаем зеленью и зеленым луком. Третий слой в том же порядке (выкладываем остатки всего), снова зелень и зеленый лук, а сверху укрываем оставшимися кабачками.
- Запекайте в духовке при 180 градусах полчаса.
Постная запеканка из макарон
Макаронные изделия помогут разнообразить стол во время поста. Когда уже надоели крупы, овощи и картошка - макароны станут настоящим спасением!
Ингредиенты для запекания:
- 500 грамм макаронных изделий (любых, идеально подойдут "Перья");
- 1 болгарский перец;
- 2 помидора;
- 3 ложки густой томатной пасты;
- головка лука;
- соль.
Готовить предельно просто:
- Отварите макароны до готовности, промывать не нужно, а то рассыплется наша запеканка.
- Нарезаем лук, перец и помидоры, жарим на подсолнечном масле сначала лук и перец, потом вводим помидоры и две ложки томата. Доводим до готовности и солим.
- На смазанный противень выложите половину макарон, выложите сверху томатную зажарку.
- Укройте запеканку остатками макарон, смажьте томатной пастой и отправьте запекаться на 20 минут.
Запеченное блюдо можно посыпать свежей зеленью.
Сладости в пост
Сладкоежкам особенно тяжело баловать себя во время поста. Мы приготовили для них рецепт, который поможет с наименьшим уроном для настроения пережить это время. Также блюдо понравится и вегетарианцам.
Ингредиенты для лакомства:
- упаковка макарон (500 грамм);
- любое варенье;
- две ложки меда.
Отварите макароны в подслащенной воде. Выложите на смазанный противень две трети, щедро смажьте вареньем. Покройте варенье остатками макарон. Мед растопите на водяной бане, чтобы стал жидким, полейте им верхний слой запеканки.
Противень отправьте духовку на 20 минут.
Сладкая запеканка из тыквы
Если вы решили посидеть на диете, но иногда хочется сладенького, можете готовить такую вот постную запеканку в духовке.
Потребуются:
- 500 грамм мякоти тыквы;
- два яблока;
- половина стакана изюма без косточек;
- мед - по вкусу;
- горсть чернослива.
Чернослив и изюм нужно замочить в воде, чтобы они стали мягкими.
Тыкву и яблоки нарежьте небольшими кусочками, выложите в сковороду и под крышкой тушите до готовности (тыква станет мягкой).
Смешайте все ингредиенты, мед добавьте на свой вкус. Выложите все в противень и запекайте 20 минут при 180 градусах.
Рецепты постных запеканок в духовке должны быть у каждой хозяйки, даже если она никогда не планирует есть такие блюда. Возможно, настанет момент, когда в гости придут постящиеся люди или вегетарианцы, и вам будет чем их угостить.