Бессонница – одна из моих проблем. Однажды я рассказала своей соседке, что мучаюсь ночами и не могу уснуть. Она порекомендовала мне верный способ от бессонницы – лунное молоко. Приготовить его очень просто, но придется запастись определенными ингредиентами, которые не всегда имеются в продаже.
Что такое лунное молоко
Лунное молоко – это средство из аюрведической индийской медицины. Продукт обладает массой полезных свойств для здоровья.
Его главная функция - успокоить тело до такой степени, чтобы можно было погрузиться в длительный сон до самого утра. Все это достигается за счет растительного адаптогена, который направлен на уменьшение стресса.
Как правило, для приготовления такого молока используется порошкообразная разновидность индийского женьшеня или успокаивающая ашваганда. Вы можете поэкспериментировать с напитком и добавить в него куркуму, лаванду или мед.
Рецепт лунного молока
Лавандовое молоко обладает успокаивающим эффектом, ромашка снижает стресс, укрепляет иммунную систему, куркума снимает воспаление.
Для напитка вам понадобится:
- миндальное молоко – 250 мл;
- сушеная лаванда – 1 ч. л.;
- гороховый чай – 1 ч. л.;
- горячая вода – 60 мл;
- лимонный сок;
- мед – 1 ч. л.;
- ашваганда – 1 ч.л.
Что такое гороховый чай? Я использую Clitoria Ternateńska, который выращивается в Азии. После добавления лимонного сока в напиток, он меняет цвет и становится пурпурно-розовым.
Способ приготовления:
- Налейте молоко в маленькую кастрюлю и варите. Добавьте в напиток 1 ч. л. лаванды и варите 15 минут.
- Заварите гороховый чай, настаивайте в течение 2-х минут, добавьте лимонный сок и охладите.
- Добавьте к чаю порошок ашваганды и мед, затем тщательно перемешайте.
- Процедите миндальное молоко, нагрейте повторно и соедините с чаем.
Заключение
Я готовлю такое молоко в те дни, когда я чувствую сильное переутомление, которое грозит мне бессонницей. Это проверенное натуральное лекарство всегда помогает мне полноценно выспаться и получить заряд энергии на следующий день.