Мы чуть ли не каждый день пишем для тебя огромное количество статей о том, как долго не кончать, как саморазвиваться и просто быть славным малым. Но всё это следует начать с правильного питания. Никто не заставляет тебя быть фитоняшкой, но есть некоторые основы, которых лучше придерживаться, и не покупать что попало.
Полуфабрикаты
Будь то замороженные готовые котлетки, пицца или пельмени. Понятно, что ты крутой холостяк и не можешь выпадать из образа и покупать себе нормальную пищу. Но ты будешь холостяком еще круче, если перестанешь это покупать и не умрешь на 10 лет раньше от цирроза печени. Если пельмешки мы иногда тебе и простим по некоторым причинам, то только не пиццу, которую делают просто из всего, что осталось и жалко выкидывать. Никто не любит кушать объедки! Или фарш — постарайся угадать с одного раза, из чего его делают. Если тобой движет экономия, то ты удивишься, но купить кусок мяса и сделать из него фарш выйдет дешевле. А формирование из него котлетки займет у тебя явно не больше времени, чем ты бы провел, сидя в туалете после пищевого отравления.
Индивидуальные порции чего угодно
Энергетические или протеиновые батончикиТы мог видеть их уже подходя к кассе, так как они приобретаются чаще всего импульсивно. Люди их покупают с надеждой на то, что это поможет магическим способом им похудеть, или просто надеются на то, что там сплошные витамины и нет сахара. Но он там есть, этого никто не скрывает — почитай состав. Они, кстати, зачастую дороже, чем обычные шоколадки, но не всегда вкуснее. Поэтому если хочешь сладенького, купи уже обычную, а если нет и хочется чего-то полезного — поешь орехи или лучше попей водички и успокойся.
Ягодные изделия
Не хотелось бы тебя обременять лишним чтение, но если ты будешь внимателен и в магазине при покупке пирога, печенья, тортика или многого другого почитаешь состав, то ты, к своему сожалению, обнаружишь, что все ягоды в этом изделии сосредоточены на картинке, которая вызывающе манит тебя с прилавка. А на деле там ими и близко не пахнет! Самый максимум, который ты можешь получить, — это роскошный ароматизатор черники, малины, клубники (или с чем ты там себе это покупаешь). Конечно, если ты видишь клубничный торт и там отчетливо виднеются ягоды — тогда да, они там есть. Но будь уверен, они тоже приправлены всякими вкусностями, которые позволяют им хранится очень долго и приобретать клубничный вкус. Так что если ты хочешь ягод покушать — их и купи.
Сэндвичный хлеб
Мы ничего не имеем против хлеба, а тем более против сэндвичей. Разумеется, он вкусный, а если еще и в тостер его засунуть на несколько секунд — просто сказка. Правда, срок годности у него — полгода (иногда больше, иногда меньше). Но что это за хлеб, который так долго хранится? А чтобы он долго хранился, его чем только ни пропитывают — подумай два раза, нужно ли оно тебе. Это, кстати, касается не только хлеба. Молочка, у которой такой же срок годности, ещё хуже. Поэтому если ты видишь, что молоко или кефир может храниться очень долго, то тебе лучше обойти их стороной.
Копченое и вяленое мясо
Эти мясные изделия связаны с раком, болезнями, высоким кровяным давлением и головными болями. Ну ты сам прикинь, что такое вяленое мясо: это просто берут кусок, допустим, свинины — и ждут, пока он повялится. Оно, конечно, проходит некоторую обработку, но она настолько поверхностна, что обезопасит тебя только от болезней, которые несет мясо само по себе. А вот то, что обработка поспособствует развитию уже новых болезней внутри тебя, — это запросто. Однако кушать такое мясо не противопоказано. Но если перед тобой выбор — банан или кусок вяленой оленины, то пойди лучше купи себе чего-нибудь нормального: одним бананом не наешься.
Готовые салатыПервое — это заправка. У салатов, как правило, очень короткий срок годности, и если ты их покупаешь в проверенных местах и до сих пор не отравился — здорово. Но никогда не забывай про человеческий фактор и то, что рано или поздно это может произойти. А второе — это сами овощи, которые теряют свои вкусовые и полезные свойства, когда лежат в пластиковом контейнере, который к тому же и сам выделяет вредные вещества. Салат — не то блюдо, которое ты не мог бы сделать сам или заказать в нормальном заведении и поесть.