Интересно, как должна выглядеть диета, чтобы как можно скорее избавиться от лишних килограммов на животе. Способов на уменьшение жировую ткань много: строгие диеты, упражнения в тренажерном зале, таблетки. Но сбалансированное питание и здоровые физической нагрузки спасут ситуацию. Нужно знать, какие продукты полезны в сжигании жировой ткани.
Говядина — позволяет получить энергию из жиров, тем самым способствует снижения так называемого плохого холестерина. Мышцы работают более эффективно и быстро восстанавливаются.
Грейпфрут — фрукт низкокалорийный — ускоряет обмен веществ и сжигание жировую ткань, очищает организм от шлаков и токсинов. Грейпфрут рекомендуется также лицам болеющим диабетом II типа.
Орехи — правда, они высококалорийные, но приемов пищи в нужных количествах помогают в потере лишних килограммов. Орехи, способствуют уменьшению тяги к сладкому. Орехи содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые защищают артерии от образования атеросклероза и снижают уровень так называемого плохого холестерина. Орехи можно добавлять в утренние каши — ок. 5-7 штук.
Творог — лучше выбрать творог содержит большее количество линолевой кислоты, которые улучшают процесс пищеварения сахаров.
Зеленый кофе — кофейные зерна, которые не подвергались процессу обжарки. Высокая температура обжаривания кофе изменяет структуру зерна, его цвет и вкус, а также питательную ценность.
Перец чили — исполняет на кухни функцию острой приправы. Перец имеет бактерицидные свойства и противораковые, кроме того, ускоряет обмен веществ и действует на организм разогревающее. Но с осторожностью его должны принимать люди, которые страдают язвенной болезнью желудка, воспалением кишечника и другими заболеваниями пищеварительной системы.
Авокадо — высококалорийный плод, который едят умеренно (1-2 штуки в неделю) помогает в поддержании здоровой и стройной фигуры. Авокадо является источником жирных кислот, снижающих уровень холестерина. Этот фрукт можно применять в качестве замены сливочного масла, добавлять его в салаты.
Зеленый чай — ускоряет сжигание жира, очищает организм. Не рекомендуется матерям, кормящим грудью. Зеленый чай не можно заливать кипятком, так как он теряет ценные свойства.
Семена бобовых — они содержат очень много клетчатки, которая естественным образом очищают кишечник.Стоит вводить бобовые в качестве заменителя мяса, так как в отличие от мяса не окисляют организм.
Корица — приправа содержит много антиоксидантов и уменьшенный аппетит. Отлично подойдет как дополнение к утренней овсянке. Корица регулирует уровень сахара и ускоряет обмен веществ
Источник: www.terrawoman.ua