С кратковременным неврозом порой очень сложно справиться, но психолог рассказала мне, как сделать это быстро и эффективно. Ниже я поделюсь с вами ее советом и простым способом обмана мозга, применяя который на практике, я стала чувствовать себя более спокойной во время важных встреч и сложных экзаменов.
Как побороть чрезмерное волнение
Психолог рассказала мне, что когда одолевает стресс и невроз, нужно что-нибудь съесть или пожевать жвачку. Уже через 2-3 минуты вы начнете осознавать, что тремор сам куда-то отходит.
Весь секрет этого лайфхака прост. На самом деле, жуя что-либо, вы обманываете мозг, пользуясь знаниями о его реакциях и инстинктах, заложенных еще с первобытных времен. Он понимает, что никто не станет поглощать еду перед лицом опасности, поэтому, ощущая, что в рот попала пища, воспринимает ситуацию как безопасную, в результате чего нервная система и все тело очень быстро успокаиваются.
Узнав об этом простом лайфхаке, я стала постоянно носить в своей сумочке не успокоительные таблетки, а пачку жвачек или батончик. Как только меня одолевает страх или чрезмерное волнение, которым сложно управлять, я быстренько съедаю что-нибудь - все сразу же проходит. Попробуйте сами и убедитесь в том, что это действительно работает.