Обрести абсолютный контроль над эмоциями – мечта многих. Улыбаться по заказу, не плакать в особо трогательные моменты и сдерживать невольную агрессию. Кто откажется от подобного? И некоторые люди в состоянии демонстрировать чудеса вежливости! Однако психология тесно связана с реакциями тела, и постоянные попытки обмануть окружающих напускным спокойствием могут нанести ущерб. От чего это зависит, и как направить чувства в созидательное русло?
Противоречивая натура
Ребенок общается с миром посредством крика. Он еще ничего не знает об этикете и обязанностях члена общества, поэтому с удовольствием говорит о своих желаниях. По мере взросления, психика становится все более сложной: радостные моменты перемежаются воспоминаниями об опасностях. И если человек случайно замечает вещь, некогда ставшую причиной стресса, он пытается ее избегать. Это нормальная реакция!
Доктор Нора Херарди указывает на интересное свойство личности: стремление как можно скорее выкинуть из головы испуг, горе, чувство стыда или непрерывной тревоги. Защитный механизм помогает выбраться из клетки негативных эмоций и двигаться дальше. Но что, если речь заходит о любви? Нередкий вариант.
Любовная лихорадка
Взаимные нежность и забота должны согревать душу. Почему от них пытаются сбежать? Нежелательные отношения – изрядный стресс. Влюбленный намеренно загоняет чувства под ковер в нескольких случаях:
- уже состоит в браке и не желает измены;
- не доверяет потенциальному партнеру;
- сомневается в себе.
Но подавлять эмоции круглые сутки не выйдет. Они или вырвутся наружу в виде истерического поведения, или приведут к изменениям в организме. Можно ли это исправить?
Гормональное буйство
Подробно расписала все опасности доктор Шерри Кэмпбелл, сделав основной акцент на стрессе. Любовь превращается в драгоценный секрет, которым человек не желает делиться ни с кем. В результате нервы постоянно на пределе. И в организме возникает вредный переизбыток определенных веществ, преимущественно гормонов:
- адреналина;
- кортизола.
В перспективе это ударит по сердечно-сосудистой системе, а на коротком временном отрезке жертва тайной влюбленности получит проблемы со сном. Внезапные пробуждения и постоянная бессонница, хроническая усталость уже не отстанут. Из-за этого лучше разобраться с чувствами, а не бегать от них.
Внутренний диалог
Сделать признание и приготовиться к последствиям? Вариант неплохой. Но если смелости не хватает, необходимо развивать осознанность. Выделить на себя какое-то время без книг, телевизора, интернета и просто посидеть. Достаточно прислушаться к ощущениям, постараться их подробно описать и объяснить. Поможет обычный блокнот, а также ряд стандартных вопросов:
- Что я чувствую?
- Какого рода эта эмоция?
- Почему она возникает?
- Когда усиливается?
- Как поступить?
Нужно расписать подробно, словно желаете объясниться с посторонним. В виде текста информация воспринимается проще, как инструкция к самим себе!
Перспективная честность
Разобравшись с эмоциями, человеку будет легче сделать признание. Но даже если вы решите отказаться от потенциальных отношений, честная и кропотливая работа над внутренним миром принесет плоды. Сброс лишнего стресса ведет к обретению гармонии. А на примере одной такой ситуации в дальнейшем можно быстрее справляться с нахлынувшими чувствами уже без помощи блокнота и ручки.
Ведение дневника – один из наиболее эффективных методов психологии. Он позволяет избавиться от «лишних» мыслей, служит альтернативой собеседнику (если боитесь делиться конкретными событиями с близкими). А взгляд со стороны весьма удобен для логического осмысления и анализа. Если сесть и хорошенько разобраться, всегда найдется место оптимизму!