Для человека очень важно чувствовать себя любимым. Но не совсем правильно ожидать чего-то от других. Для начала каждый из нас должен полюбить себя сам. И каждый из нас сам должен дарить себе определенную дозу нежности. Ведь мы получаем от мира такое количество любви, которое, по нашему мнению, заслуживаем. Есть 5 проверенных способов, при помощи которых можно дать себе ежедневную порцию любви.
Хвалите себя
Заведите тетрадь с красивой обложкой или ежедневник. Каждое утро начинайте с того, чтобы записывать что-нибудь хорошее о себе. Хвалите себя за какие-то качества, достижения или добрые поступки. Не обязательно выражать все это в письменной форме. Можете просто говорить себе об этом перед зеркалом. Главное - регулярность. Такой аутотренинг поможет вам повысить самооценку. Вы будете полностью удовлетворены собой, у вас появится чувство искренней любви к себе.
Занимайтесь тем, что вы любите
Ежедневно выделяйте хотя бы по 20-30 минут, чтобы заняться тем, что вы любите, что делает вас счастливым. Это может быть прогулка, болтовня по телефону, прослушивание любимой музыки, какое-то хобби, физические упражнения. В конце концов, побалуйте себя каким-то лакомством. Не позволяйте бурному течению жизни отобрать у вас эти счастливые моменты. Выделять время на жизненные удовольствия - это яркое проявление любви к себе.
Занимайтесь спортом
Любовь - это забота. А одно из лучших проявлений заботы о себе - это физические нагрузки. Когда вы занимаетесь спортом, в организме повышается уровень дофамина. К тому же упражнения помогают держать тело в тонусе. Даже если спорт для вас - это сложно, начинайте заниматься через силу. Потом вы сами поблагодарите себя за эту настойчивость.
Слушайте хорошую музыку
Наверное, нет такого человека, который не любил бы музыку. У каждого есть плейлист с любимыми треками, которые умиротворяют и поднимают настроение. Ежедневно вы должны доставлять себе удовольствие от прослушивания хотя бы одной песни. Причем делать это нужно расслабленно и вдумчиво. Бросьте все дела, примите удобное положение и полностью погрузитесь в любимую мелодию.
Поговорите с близким человеком
Ежедневно мы общаемся с десятками (а кто-то - даже с сотнями) людей: по работе, в магазине, в транспорте и так далее. Но в мире не так много людей, разговоры с которыми приносят искреннее удовольствие и радость. Старайтесь почаще находить время, чтобы поболтать по душам с тем, кого вы действительно любите, кто вам дорог. Это может быть как личная встреча, так и телефонный разговор.