Утренняя рутина - это важная вещь, и нам есть смысл ее соблюдать, потому что таким образом мы задаем темп целому дню. Раньше я этого не понимала до конца, поэтому просыпалась, на бегу ела и начинала работать. Сейчас же все происходит иначе - продумала распорядок на утро, и теперь мой день более продуктивный.
Рано вставать
Хорошо, признаю, что для меня это несложно. Мой внутренний будильник поднимает меня примерно в 6-6:15 утра, понятия не имею почему. Но в те дни, когда мне хочется поспать немного дольше, я стараюсь встать к 6:45. Знание, что у меня есть около двух часов на то, чтобы сделать то, что я хочу, прежде чем мне действительно нужно работать, успокаивает. Если бы я вставала в 8:27 и сразу же шла за ноутбуком, чтобы приступить к работе, я бы, наверное, сошла с ума. У меня бы не было времени ни на что из того, что я делаю утром.
Планирование дня
Я пишу свой список дел перед сном, а не утром, это добавляет порядка. Я использую приложение на телефоне для отслеживания задач на день, и это также дает мне возможность понять, что делать на следующий день как для работы, так и для личной жизни.
Это прекрасное решение для людей, которые теряются в заданиях, когда их день переполнен. Вам не нужно ломать голову, пытаясь понять, что делать далее - вы и так знаете это благодаря списку.
Посидеть в ленте новостей с утра
Я знаю, что вы только что ахнули. Как можно продуктивным людям тратить время на то, чтобы сидеть в телефоне? На самом деле это особенно важная утренняя задача. Дело в том, что у вас не будет серьезного соблазна зайти в социальные сети в течение дня, так как утром вы все уже проверили.
В конце концов, просмотр ленты также помогает оставаться в курсе того, что происходит в мире. Возможно, это крайне необходимо для вашей деятельности. Например, мне важно знать свежие новости, чтобы создавать актуальный контент.
Съесть обильный завтрак
В день, когда я знаю, что у меня есть масса дел, я готовлю сытный завтрак. Я знаю, о чем вы думаете: «Она готовит сытный завтрак, потому что он дает ей энергию, необходимые вещества и силу для работы мозга».
Нет! На самом деле я готовлю обильный завтрак, потому что он насытит меня до обеда, поэтому я не трачу все утро на размышления о том, когда я могу сделать перерыв и что-нибудь съесть. Вместо этого я ем много за завтраком, а затем сыта, бодра и спокойно работаю, пока не сделаю запланированный перерыв на обед.
Слушать музыку
Музыка расслабляет меня, поэтому я ее слушаю каждое утро. Мне не нужно испытывать напряжение перед работой, так как мозг должен быть отдохнувшим, и музыка - прекрасное решение.
Музыка - еще одна вещь, которая меня действительно мотивирует, поэтому я редко слушаю что-то спокойное, предпочитая более роковое и подвижное.
Приготовиться к грядущему дню
Если мои прическа и макияж немного не закончены, я буду бездельничать и смотреть на себя с отвращением. Обычно я собираю волосы в пучок или таким образом, чтобы они не падали на мое лицо. Затем я просто нанесу основной макияж (тонирующий увлажняющий крем, тушь, помаду, бронзер и хайлайтер). И только после этого я чувствую себя спокойно, ведь знаю, что если меня вызовут на встречу, то я буду готова к этому.